月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	24.0	【朝】駒沢10周	80′50″	筋肉痛と疲労で重かった。
5/02 木	34.0	朝ジョグ18km 午後ジョグ16km		背中の張りと足の張りが強い。あと4日走り込めるか心配。
5/03 金	21.2	午前21.2kmジョグ		胃の痛み再発。体も重い
5/04 土	19.0	朝ジョグ9km M×Kディスタンス 5000m	15′55″2
5/05 日	0.0
5/06 月	16.8	高尾南陵コース
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	12.0	新潟市内JOG		ポイント入れてないので高速ジョグ。
5/10 金	0.0
5/11 土	10.0	ジョグ
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	10.0	ジョグ
5/16 木	19.0	ジョグ
5/17 金	0.0
5/18 土	38.4	ハセツネコース(第1関門) 帰りロードジョグ17.7	2°19′43″	サボりの影響で足も心肺もキツかった。70キロの準備を徐々に。 ダウン件脚づくり。
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	8.0	ジョグ
5/22 水	0.0
5/23 木	12.0	ジョグ
5/24 金	16.0	10000m (400m×2)	3′30″-66-62	気持ち悪くならず走れた。少しずつ状態UPしてる。
5/25 土	10.0	ジョグ
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	12.5	ジョグ
5/29 水	12.0	1000m×3	3′13-3′03″-2′50″	思っていた感覚より身体が動かなかった。身体絞ろう。
5/30 木	14.2	ジョグ	64分	なんだかバランス悪い感じ。左ふくらはぎが少し痛い
5/31 金	0.0
走行距離	289.1  km