月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	9.8	蓼科山ファストパッキング		鹿と並走
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	14.2	ジョグ
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	9.9	ジョグ
7/11 水	0.0
7/12 木	10.0	ジョグ
7/13 金	9.8	ジョグ
7/14 土	0.0
7/15 日	30.9	野沢温泉4100D	2時間56分48秒	後半8キロ熱中症により大幅ペースダウン。駅伝は優勝
7/16 月	0.0
7/17 火	9.3	ジョグ
7/18 水	0.0
7/19 木	15.0
7/20 金	0.0
7/21 土	29.1	ジョグ＋1000m	2分52秒	久しぶりのスピード。ジョグだけじゃキレない。
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	11.0	片倉コースジョグ	58分32秒	ゆっくり
7/26 木	11.0	片倉コースジョグ	52分27秒	最後は3分10秒切り
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	24.9	ジョグ(多分)		ゆっくり(多分)
7/30 月	0.0
7/31 火	24.9	自宅〜根岸森林(2周)	2時間34分	トレイルもどき
走行距離	209.9  km