月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	7.0	あづま陸上競技場サブ		5:40のペース走5キロ　アップダウン
12/13 日	10.0	joy	1:03:00	腹筋100回
12/14 月	0.0			娘の国民年金特例免除の書類やマンションの入居書類を書いていたら時間が〜
12/15 火	0.0	美人会忘年会		いやいや　最高に楽しかった・・・豚まっしぐらああああ
12/16 水	0.0
12/17 木	10.0	joy	1;05	腹筋100回
12/18 金	0.0			大雪・・・やだなああ
12/19 土	10.3	joy	1:03	なんとなく10キロ・・今月１００キロいくかなあああ
12/20 日	0.0	プール		１時間泳いだが・・・何回脚ついたことか　いつになったら２５ｍ泳げるかああ
12/21 月	11.0	joy	1:10	仲間と一緒に走ったので１０キロいけたあ　腹筋１００回
12/22 火	11.0	joy	1:10	３人で連ﾄﾚﾐﾙ　腹筋１００回
12/23 水	6.0	jpy	36	ﾛﾝﾌﾞｰスペシャルを見ながら走ったけど・・・一人だ辛いなあああ
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	65.3  km