runkiti
地域 : 愛媛
年齢 :
一言 :
一言 :
<2008.03.22>もう一度サブスリー <2008.03.22>もう一度サブスリー <2008.03.22>もう一度サブスリー <2008.03.22>もう一度サブスリー
2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 木 | 10.0 | ジョグ |
55’ |
流し100x1 |
5/02 金 | 6.0 | ジョグ |
34’ |
流し100x1 |
5/03 土 | 0.0 | |||
5/04 日 | 0.0 | |||
5/05 月 | 0.0 | |||
5/06 火 | 11.0 | ジョグ ウォーキング3km |
59’ 38’ |
|
5/07 水 | 10.5 | ジョグ |
58’ |
|
5/08 木 | 12.0 | 起伏走 |
59’18” |
久々の起伏走 登り、きつかった |
5/09 金 | 0.0 | |||
5/10 土 | 0.0 | |||
5/11 日 | 27.5 | LSD |
2:23’58”89 |
葱尾往復 |
5/12 月 | 10.0 | ジョグ ウォーキング3km |
60’ 40’ |
|
5/13 火 | 10.0 | ジョグ ウォーキング3.5km |
50’ |
|
5/14 水 | 0.0 | ウォーキング4km |
55’ |
|
5/15 木 | 12.0 | 起伏走12km ウォーキング4km |
1:02’23” 45’ |
側道 一貫田往復 |
5/16 金 | 10.0 | ジョグ ウォーキング8km |
55’ 1:55’ |
流し100x1 |
5/17 土 | 10.0 | ジョグ ウォーキング4km |
53’ 55’ |
|
5/18 日 | 31.0 | LSD |
2:46'10" |
境目トンネル往復 途中、給水2回 チョコ補給1回 完全にエネルギー切れ |
5/19 月 | 6.0 | ジョグ ウォーキング2km |
36’30” 25’ |
疲労抜き |
5/20 火 | 0.0 | ウォーキング3km |
40’ |
|
5/21 水 | 10.0 | ジョグ |
55’ |
流し100x1 |
5/22 木 | 12.0 | 起伏走 ウォーキング3km |
59’05” 45’ |
側道 一貫田往復 |
5/23 金 | 10.0 | ジョグ ウォーキング3.5km |
58’30” 45’ |
|
5/24 土 | 10.0 | 起伏走 |
52'41"38 |
側道 料金所往復 |
5/25 日 | 0.0 | ウォーキング5km |
60’ |
社会保険健康ウォーク |
5/26 月 | 0.0 | ウォーキング3km |
40’ |
|
5/27 火 | 10.0 | ジョグ ウォーキング2.5km |
54’ 40’ |
流し100x1 |
5/28 水 | 10.0 | 起伏走 |
52’07” |
側道 寒川往復 |
5/29 木 | 0.0 | |||
5/30 金 | 0.0 | |||
5/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 228.0 km |