月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	ジョグ 流し100ｘ1	56’
8/02 土	0.0
8/03 日	20.0	LSD	1：55’	途中1ｋｍ　歩き　とにかく暑かった
8/04 月	10.0	ジョグ	58’
8/05 火	10.0	ジョグ	54’
8/06 水	10.0	ジョグ	56’
8/07 木	0.0
8/08 金	20.0	ジョグ ファルトレク	55’30” 53’
8/09 土	6.0	ジョグ	35’
8/10 日	20.8	持続走20ｋｍ	1：41’42”	25’21”/25’14”/25’04”/26’03”
8/11 月	0.0
8/12 火	10.0	ジョグ	55’
8/13 水	10.0	ジョグ　流し100ｘ1
8/14 木	0.0
8/15 金	6.0	ジョグ
8/16 土	10.0	ジョグ
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	10.0	ジョグ
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	6.0	ジョグ	34’
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	10.0	ジョグ	56’
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	168.8  km