月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	ジョグ	55’	流し100ｘ1
5/02 金	6.0	ジョグ	34’	流し100ｘ1
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	11.0	ジョグ ウォーキング3ｋｍ	59’ 38’
5/07 水	10.5	ジョグ	58’
5/08 木	12.0	起伏走	59’18”	久々の起伏走　登り、きつかった
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	27.5	LSD	2：23’58”89	葱尾往復
5/12 月	10.0	ジョグ ウォーキング3ｋｍ	60’ 40’
5/13 火	10.0	ジョグ ウォーキング3.5km	50’
5/14 水	0.0	ウォーキング4ｋｍ	55’
5/15 木	12.0	起伏走12ｋｍ ウォーキング4ｋｍ	1：02’23” 45’	側道　一貫田往復
5/16 金	10.0	ジョグ ウォーキング8ｋｍ	55’ 1：55’	流し100ｘ1
5/17 土	10.0	ジョグ ウォーキング4ｋｍ	53’　　　　　　　　　　 55’
5/18 日	31.0	LSD	2:46'10"	境目トンネル往復　 途中、給水2回　チョコ補給１回　完全にエネルギー切れ
5/19 月	6.0	ジョグ ウォーキング2ｋｍ	36’30” 25’	疲労抜き
5/20 火	0.0	ウォーキング3ｋｍ	40’
5/21 水	10.0	ジョグ	55’	流し100ｘ1
5/22 木	12.0	起伏走 ウォーキング3ｋｍ	59’05” 45’	側道　一貫田往復
5/23 金	10.0	ジョグ ウォーキング3.5ｋｍ	58’30” 45’
5/24 土	10.0	起伏走	52'41"38	側道　料金所往復
5/25 日	0.0	ウォーキング5ｋｍ	60’	社会保険健康ウォーク
5/26 月	0.0	ウォーキング3ｋｍ	40’
5/27 火	10.0	ジョグ ウォーキング2.5ｋｍ	54’ 40’	流し100ｘ1
5/28 水	10.0	起伏走	52’07”	側道　寒川往復
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	228.0  km