月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0
11/02 水	10.0
11/03 木	0.0
11/04 金	10.0
11/05 土	25.0	ヤッパ７００×10本・山5周		初ヤッパ。あまりのきつさに途中でやめようとするも世界の巨匠Sさんに「１本ゆっくりでもいいからちゃんと１０本やらないとだめ！次につながるからやろう！」と喝を入れてもらい、よっさんも引っ張ってくれて途中励ましてくれたりでキレた気持ちを立て直す。１０本目ラスト･･･な・な・なんとΣ(ﾟдﾟlll)あのSさんが戻ってきてくれたではないか！感激で大阪マラソンでのミーさんばりにヤッパで泣きそうになりましたﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟきつい練習ってひとりじゃできないもんなんですね。ほんとーに感謝です。そのあとはらぶちゃんと一緒に山を３周･･･（だっけな）。ヤッパ前に山２周したので合計５周。体重激増のため、ミキサーを購入し３食特製ジュースだけの１週間プチ断食開始です。
11/06 日	20.0	湘南月例	ボロボロ	空腹のまま月例２０キロ走り、さいしょから体に力が入らずもうボロボロに。自己ワーストです。6時間走の時よりも全然悪いってのはすごい･･･横浜国際前に集結した番長やエリートランナーのご友人にも断食は絶対しちゃだめダメ！！って言われました・・・のでプチ断食は一日で撤回(^^ゞ
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	10.0
11/10 木	10.0
11/11 金	5.0
11/12 土	13.0			のどが痛い･･鼻水も出てきた〜。やばいー。らぶちゃんもどうやら風邪っぴきらしい。大事な大田原前に風邪を移してはまずいので、そうそうに大池から引き上げる。こりゃー大田原･･･完走目標ですな(^^ゞ
11/13 日	0.0			風邪のため完全休養。もうひたすらに眠りまくる。
11/14 月	5.0
11/15 火	0.0
11/16 水	5.0
11/17 木	5.0			風邪が治ったような気がしたので風邪薬をやめたとたんに、鼻がとまらなくなる〜。
11/18 金	0.0			再び調子が悪くなったのでついに病院へ。昨日は寝ながらどーも苦しいと思ったが、多分発熱してたな(^^ゞ
11/19 土	0.0			雨で全然走れず。
11/20 日	10.0			１０キロ５２分。それでもしんどい！それだけで思いっきりやつれる。今月も全然走れてないからな･･･大田原はいけるとこまでいくしかないか(^^ゞ午後は横浜国際女子マラソンのボランティア。土木関係の方のフェスティバルがあったみたいでガテン系のおっちゃんたちに囲まれつつ･･･それにしても過酷な世界だとつくづく思う。出走したみなさん、少しゆっくりと休んでくださいね。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0			医者から貰った風邪薬があわずに会社にいくも３０分間でみるみる具合が悪くなり吐き気と下痢で七転八倒。会社のリーダーや同僚からもう帰れ！と言われてふらふらと早退する。びっくりしたーあんなにあっという間に具合って悪くなるもんなんですね。
11/23 水	33.0	大田原33km走		前回は大田原ハーフ・今回は33km走。ということで12km距離が伸びました〜(*´∀｀*)12km伸びたってことは･･･ひー監督には来年45km走るようにと厳命されました！でもゴールしてからどーやって約3km走るんだろ？？それにしても、今回はひどい！ロング走をちゃんとやってなかったのと、ダイエット失敗による体調不良が響いて15km位からそうそうに体が全く動かなくなりフラフラになりながら走る･･･というよりも歩く。帰り際顔色がブルーだったらしくミーさんとやまあきちゃんに心配される。湘南月例でエリートランナーのみなさんに注意されたにもかかわらずダイエット食にしてしまったが食べないといけないなあ。打ち上げはいつもどおり楽しく過ごす。いつものメンバーでほっとします。
11/24 木	6.0			会社は元々おやすみだったので大池にてちょこっと走る。やっぱり顔色がブルーだとラブちゃんにもいわれる。
11/25 金	0.0			日記読んで反省。体調不良も実力のうちですな。いいわけしちゃいけないです(^^ゞ
11/26 土	10.0			ふにゃふにゃ走り。那覇の仮装グッズ購入。
11/27 日	9.0			へなへな走り。那覇のために体力温存しなければ。
11/28 月	0.0
11/29 火	5.0			つくばも色々なドラマがあった様子。そういや京都M、30代最後の大会ですなあ。なんとか頑張りたい。
11/30 水	0.0
走行距離	201.0  km