若旦那  
地域 : 長野    年齢 : びんびん
一言 : 
ダイエット          ダイエット          ダイエット          ダイエット          ダイエット          ダイエット          ダイエット          ダイエット
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   勉強あるのに一杯
10/02 土 0.0   一夜漬け
10/03 日 7.0   試験
アフターLSDでオクトーバーラン開始
ワッキーさん、ケイノさん出遅れましたが宜しくお願います。
10/04 月 11.1   LSD
膝裏痛
10/05 火 6.1   インターバル
スピード出しても痛み出ず、一安心
10/06 水 0.0   カーボ入れ
10/07 木 4.0   朝型切換え
食べ過ぎかも
10/08 金 0.0  
10/09 土 100.0   えちご
膝痛発生で走ったとは言えないけど兎に角完走
10/10 日 0.0   仕事
10/11 月 0.0   休養
10/12 火 0.0   東京当選
なんやかんだの会
10/13 水 6.0   インタバル
10/14 木 5.0   朝霞JOG
10/15 金 7.0   朝霞JOG
3時半起きで何するの
10/16 土 17.0   朝JOG・400インタ
立ち後、トラック独り占め
10/17 日 10.0   1kmインタバル
3時半起き2日目の立ちっぱなし
10/18 月 10.0   朝皇居
夜はラン装したまま寝てしまう
10/19 火 7.0   インタバル
10/20 水 15.0   夜皇居
発見:水曜夜の皇居は女性の方が多い(キロ4.5)、ペースを落とすとやっぱり男の方が多かった。スピード差の見かけの違いだったが、まれに抜きまくる♀も。逞しい後ろ姿に感心
10/21 木 5.0   ジム
10/22 金 0.0   休養
10/23 土 30.0   長野マラソン狂争
何とかエントリー完了後、夜皇居
10/24 日 25.0   赤羽月例
ウィ兄さまに連れていただき初10km・昨夜の疲労も何とか40分切り。帰りは南千住偵察でLSD。
〆はららぽーとでシューズ下見とエクスペンダブルズ(失敗)
10/25 月 10.0   朝皇居
夜は後輩と五反田金の蔵
10/26 火 10.0   トレミインタバル
初ソーティ
10/27 水 30.0   皇居
会社を早退しユッカさんとペース走…ユッカさん○ンコ待ちにラスト待ちとすみませんでした。6周目は脱水かエネルギー切れか完全にグロッキーもダメージは少なく良いラン出来ました。
3年3カ月振りの300km超え、アフターもしっかり飲んで充実した1日。
10/28 木 0.0  
10/29 金 17.0   習志野
空腹時血液検査なのを忘れ、朝ジュース…慌てて血糖値下げラン
10/30 土 0.0   座学で風雨避け
10/31 日 30.0   朝夕晩
カーボ抜き
ワッキーさん、ケイノさん1ヶ月お疲れ様でした。
走行距離 362.2  km