月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	12.0	トレッドミル	78分	久しぶりのトレッドミル。本当に疲れた。
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	14.0	ロード	73分	季節的にも気持ちの良い外ランでした。
4/05 日	11.0	ロード	61分	今日も外は絶好のランニング日和。
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	11.0	トレッドミル	66分	トレッドミルってこんなにキツかったっけ？
4/09 木	5.0	トレッドミル	31分	何となく足が疲れていたので疲れぬきジョグ
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	12.0	トレッドミル	76分	仕事の都合で久しぶりのラン。
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	12.0	ロード	65分	久しぶりの外ラン。
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	15.0	ロード	81分	仕事が忙しくて一週間ぶりのラン
4/26 日	18.0	ロード	102分	昨日に引き続きの外ラン
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	13.0	ロード	72分	早起きして外ラン
4/30 木	0.0
走行距離	123.0  km