月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	10.0	トレッドミル	58分	朝も早よからジム通い。レースまで１ヶ月、頑張ります。
2/03 火	17.0	トレッドミル	110分	２時間走のつもりでしたが残り１０分でギブアップ。
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	13.0	トレッドミル	79分	３日ぶりのランニング。レースまで本当にあと１ヶ月。
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	10.0	トレッドミル	63分	足の甲に痛みが出たので一週間ぶりの練習。本番までもうあまり時間がない。
2/13 金	0.0
2/14 土	13.0	トレッドミル	88分	最初の５ｋｍはゆっくりと。それから徐々にペースアップ。
2/15 日	2.0	トラック		疲れ抜きジョグ兼マラソン用時計の距離合わせでトラックを走る。
2/16 月	10.0	トレッドミル	60分	本番まであと3週間。
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	11.0	トレッドミル	66分
2/20 金	0.0
2/21 土	21.2	トレッドミル	127分	ハーフマラソンの距離をペース走で。
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	10.0	トレッドミル	61分	朝からトレッドミルで１０ｋｍ
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	8.0	トレッドミル	48分	今月最後の練習。レースまであと一週間。
走行距離	125.2  km