ますやん
地域 : 海外
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2007.12.11>40歳を過ぎて走ることの楽しさを知った素人ランナーです。よろしくお願いします。 <2007.12.11>40歳を過ぎて走ることの楽しさを知った素人ランナーです。よろしくお願いします。
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 木 | 10.0 | トレッドミル |
60分 |
新年おめでとうございます。今日から2009年の練習開始です。 |
1/02 金 | 13.0 | トレッドミル |
83分 |
3月のレースに向けてぼちぼち頑張ります。 |
1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 13.0 | トレッドミル |
92分 |
今日はLSD |
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 10.0 | トレッドミル |
56分 |
|
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 10.0 | トレッドミル |
60分 |
|
1/11 日 | 20.0 | ロード |
118分 |
朝から電車に乗って20km先の駅まで行って、走って戻りました。寒かったです。 |
1/12 月 | 0.0 | |||
1/13 火 | 5.0 | トレッドミル |
29分 |
朝、時間が無かったので5kmだけ。 |
1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 10.0 | トレッドミル |
58分 |
頑張りまっせ〜。 |
1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 0.0 | |||
1/18 日 | 21.1 | トレッドミル |
130分 |
トレッドミルでハーフマラソンの距離。ロードを走るよりも疲れますね。 |
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 20.0 | トレッドミル トレッドミル |
60分 58分 |
今日は夜も10km走る予定。何とか月間200kmを。 朝と合わせて20km。200kmまでがんばります。 |
1/21 水 | 10.0 | トレッドミル |
67分 |
昨日無理したのか?少し脚に疲れがあります。ゆっくりペースで疲れ抜きジョグ。 |
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 18.0 | トレッドミル |
108分 |
月間目標200kmまで頑張ります |
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 18.0 | トレッドミル |
108分 |
昨日走るつもりが野暮用で走れず。目標の200kmまで行けるか? |
1/26 月 | 12.0 | トレッドミル |
71分 |
明日からジムが休み。週末から再開。 |
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 11.0 | トレッドミル |
67分 |
4日間走れなかったので、久しぶりになってしまった。それでも何とか月間200kmを達成。来月も頑張ります。 |
走行距離 | 201.1 km |