ますやん
地域 : 海外
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2007.12.11>40歳を過ぎて走ることの楽しさを知った素人ランナーです。よろしくお願いします。 <2007.12.11>40歳を過ぎて走ることの楽しさを知った素人ランナーです。よろしくお願いします。
2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 水 | 12.0 | トレッドミル |
90分 |
今日はLSD |
10/02 木 | 3.0 | トレッドミル |
17分 |
インターバル走 |
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 0.0 | |||
10/05 日 | 5.0 | トレッドミル |
28分 |
インターバル+ジョグ |
10/06 月 | 4.0 | トラック |
23分 |
1000m×4本(足慣らし程度) |
10/07 火 | 5.0 | トレッドミル |
27分 |
軽めの練習 |
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 5.0 | トレッドミル |
28分 |
|
10/10 金 | 0.0 | |||
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 10.0 | トレッドミル |
59分 |
来週日曜日がいよいよレース本番。今日は最後の10km走。がんばります。 |
10/13 月 | 0.0 | |||
10/14 火 | 3.0 | トレッドミル |
18分 |
レース前最後の調整ラン |
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 4.0 | トレッドミル |
24分 |
一昨日が最後のつもりでしたが、今日が本当に最後。 |
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 0.0 | |||
10/19 日 | 42.2 | フルマラソン(北京) |
4時間30分3秒 |
初のフルマラソン何とか完走。きつかったけれど嬉しいです。 |
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 10.0 | トレッドミル |
70分 |
レース後初の10km。まだ疲れが残っているのか少し足がだるかった。 |
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 8.0 | トレッドミル |
60分 |
ジョギング |
10/28 火 | 0.0 | |||
10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 8.0 | トレッドミル |
50分 |
ぼちぼち練習再開 |
走行距離 | 119.2 km |