月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	10.0	トレッドミル	58分	今日から練習再開。本日はビルトアップ走。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	15.0	トレッドミル	1時間46分	LSDで走力アップ狙い
12/08 月	10.0	トレッドミル	57分	早朝からジムで走る。しばらくはこのパターンで。
12/09 火	10.0	トレッドミル	59分	昨日同様、今日も朝からジム。
12/10 水	0.0
12/11 木	10.0	トレッドミル	64分	昨夜（忘年会）のアルコールを汗で出してきました。
12/12 金	0.0
12/13 土	17.0	トレッドミル	120分	朝からジム。トレッドミルでLSD
12/14 日	0.0
12/15 月	10.0	トレッドミル	58分	今週も練習開始。
12/16 火	8.0	トレッドミル	48分
12/17 水	0.0
12/18 木	10.0	トレッドミル	60分	朝練が習慣になりつつあります。
12/19 金	6.0	トレッドミル	36分	いつもの朝練。しかし今日は寝坊で６kmだけ。
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	8.0	トレッドミル	45分	週末色々と用事があり、今日からまた練習再開。
12/24 水	9.0	トレッドミル	53分	本当は外を走りたいのだが。
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	13.0	トレッドミル	81分	今年も残りあとわずか。そろそろ来年の目標を決めないと。
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	10.0	トレッドミル	60分	これにて本年の走り納め。また来年。
走行距離	146.0  km