月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	6.0
7/02 日	20.0	保津峡
7/03 月	13.0	愛宕念仏寺
7/04 火	0.0
7/05 水	10.0
7/06 木	15.5	西☆練　サブトラ 6000m	4'30/m	Ｋさんに引っ張ってもらって楽やったのに．．． ヘルニアくん復活？
7/07 金	10.5	鳥居本
7/08 土	6.5
7/09 日	11.0	鳥居本
7/10 月	0.0
7/11 火	14.5	西☆練　サブトラ 6000m	4'28/Km
7/12 水	12.0
7/13 木	12.5	西☆練　サブトラ 1000×2	3'58/Km
7/14 金	10.0
7/15 土	0.0
7/16 日	30.0	西山トレイル	マラニック	西☆練ダンディーズ ロング走 松尾橋〜沓掛山〜唐櫃越〜馬堀〜保津橋〜明智越〜JR保津峡（JR）JR嵯峨嵐山〜松尾橋 疲労と暑さで六丁峠回避
7/17 月	7.5
7/18 火	6.0
7/19 水	12.0	六丁峠
7/20 木	10.5
7/21 金	11.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0			セミナー＆飲み会
7/24 月	10.0
7/25 火	0.0
7/26 水	12.0
7/27 木	0.0
7/28 金	12.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0			Tokyo 会議
7/31 月	11.5
走行距離	264.0  km