月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.0	Jog
4/02 土	12.0	Jog
4/03 日	0.0			Tokyo　セミナー講師。
4/04 月	12.0	Jog
4/05 火	13.0	Jog
4/06 水	14.0	お花見Jog		京都御苑。
4/07 木	12.0	１０００×３　西練サブトラ
4/08 金	0.0
4/09 土	12.0	Jog
4/10 日	15.0	お花見Jog		亀山公園。
4/11 月	15.0	Jog
4/12 火	10.0	６００×４　西練サブトラ	２’０７　２’１１　２’１１　２’１２
4/13 水	15.0	河川敷Jog
4/14 木	15.0	１０００×３　西練サブトラ	３’３８　３’４５　３’４５	やはり、スピードをあげると痛む。
4/15 金	12.0	Jog
4/16 土	12.0	Jog
4/17 日	12.0	Jog
4/18 月	12.0	Jog		久しぶりのスタンド下。
4/19 火	12.0	Jog
4/20 水	12.0	Jog
4/21 木	15.0	３０００×１＋２０００×１	３０００ｍ（４’０１　４’００　４’０３）　２０００ｍ（３’５８　４’０８）	５０００ｍ　４分/Km　のつもりでしたが・・・
4/22 金	12.0	Jog
4/23 土	12.0	Jog
4/24 日	12.0	Jog
4/25 月	13.0	Jog		大阪マラソン　２０１１　Get！しました。東京マラソンも３回出走。くじ運は良いみたいですが結果はイマイチ。
4/26 火	12.0	６００×５　西練サブトラ	２’０４　２’０９　２’０７　２’０９　２’０９	やはり、左坐骨結節外側部、ハムストリングス筋の起始部に痛み。右の膝にも違和感。
4/27 水	15.0	河川敷Jog		久々のテニス。足には良くなかったです。
4/28 木	0.0			体調及び脚の調子もイマイチなので、ｒｕｎサボり。
4/29 金	0.0			Tokyo 会議 休足するも脚はイマイチ -_-b
4/30 土	15.0	河川敷Jog		河川敷南下
走行距離	335.0  km