月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			37度代。豚と白菜のなべ。
1/02 金	0.0			朝晩薬飲んだ。37度代。餃子。
1/03 土	0.0			朝だけ薬飲んだ。西友で買った焼き鳥。
1/04 日	0.0			薬は飲まず。微熱。ワイズで買った冷凍のズワイガニ。
1/05 月	5.1	中井ー小滝橋		まだ咳やフラフラするけど仕事始め。鶏手羽先焼き。
1/06 火	5.1	小滝橋ー中井		お刺身。
1/07 水	5.1	小滝橋ー中井		残ったカニと豚バラの鍋。
1/08 木	5.0	助川クリニックージュンク堂		リハビリ。「陰謀論と排外主義」を買った。鶏肉の塩麹焼き。
1/09 金	6.7	東長崎ースタフル		鯖煮と大エビの塩焼き。
1/10 土	0.0			朝起きたら腰が激痛。ずっと寝ていた。 バスで小滝橋へ。治療してもらったがバスで帰宅。 鎮痛剤を飲んだ。フライ。
1/11 日	0.0			朝起きたら腰が激痛。 ずっと寝ていた。鎮痛剤を飲んだ。 餃子。
1/12 月	0.0			朝起きたら腰が激痛。 ずっと寝ていた。鎮痛剤を飲んだ。 フライの残り。
1/13 火	0.0			朝起きたら腰が激痛。右の腰が痛いと感じた。 骨折の石膏で右手と方が痛くなり背中が凝って腰痛になったのでは。 昼間はなんとか寝たりしながら仕事。 夜だけ鎮痛剤を飲んだ。 発布を張ったら多少痛くなくなった。 お刺身とフライの残りでカツ煮。
1/14 水	0.0			朝起きたら腰が激痛。 あきらかに右腰が痛いとわかった。 昼間はなんとか寝たりしながら仕事。 夜だけ鎮痛剤を飲んだ。
1/15 木	0.0			少しマシになった。 右腰が痛い。 11時分30に小滝橋へ。 鶏と白菜の春雨炒め。
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	27.0  km