月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	3.3	東京医大から		32度。花瓶とプチトマを持って行った。塩鮭とミートグラタンと冷や奴。
10/02 火	5.2	池袋		池袋を走っていたら偶然K枝ちゃんからメールもらいスタバでお茶。サンマと豚ロースのにんにく焼き。
10/03 水	3.5	小滝橋		校正出しで遅くなった。豚肉のにんにく焼き。
10/04 木	5.7	やまや		弱い雨が降っていた。麻婆春雨とさんま。
10/05 金	0.0			誕生日。降ったり曇ったり。ニラレバとさんま。
10/06 土	15.4	十三間通り〜安藤坂〜蔵前橋通り〜墨田ガラス市〜ギャラリーA		ONの靴をおろした。ガラス市で並んでやっと買えた。掛井五郎さんはやっぱいいな。春巻き。
10/07 日	31.5	目白通り〜関越〜志木街道〜小金井街道〜航空公園		なんと32度。Tちゃんのお墓に寄って花と線香。航空公園は思ったより広くて良かった。すき焼き。
10/08 月	8.3	赤羽最短		涼しい。後から出て追いつくために全速力で赤羽。お刺身。
10/09 火	5.0	目白大学		春巻きの残りといろいろ。
10/10 水	4.7	せせらぎ公園3周		「犬が島」と「希望のかなた」を観に行った。どちらも良かった。焼き鳥。
10/11 木	3.2	東京医大より		お見舞いに。麻婆豆腐とさんま。
10/12 金	0.0			校了で走らず。おろしハンバーグ。
10/13 土	40.0	五反田ー大森ー呑川ー都立大学ー環七ー下北		一人で。ぎりぎり40キロ。20キロ過ぎからがくんと来て30キロから足腰が痛くなった。12時半に帰って来た。しゃぶしゃぶ。
10/14 日	11.0	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜谷端川〜池袋ジュンク堂〜馬場		ジャパニーズチップ展と馬場祭りを観に行った。餃子。
10/15 月	3.0	小滝橋		寒いくらい。帰りは雨が降ってきた。豚キムチと塩鮭。
10/16 火	4.6	歯医者ー目白		今日は思ったより暖かい。マウスガードを作ってハト言われた。上の2本にヒビが入っているしすり減ってるらしい。一人で牛肉のすき焼き風。
10/17 水	5.8	ハンズー鬼子母神		銅線を買ってちょっとミニ盆栽を整えた。チゲとさんま。
10/18 木	6.2	早稻田のパン屋ー鬼子母神		涼しい。鬼子母神の近くで「アエオニウム」を買った。よだれ鶏。
10/19 金	5.8	ユザワヤ		ハロウィン用のグッズを買いに。お刺身とさんま。
10/20 土	16.0	治療院〜諏訪通り〜面影橋〜不忍通り〜田端銀座〜なまず公園		田端銀座におでんの種を買いに。唐揚げ。
10/21 日	28.3	神田川〜高井戸〜善福寺川〜桃園川		30キロには届かなかった。朝は寒かった。おでん。
10/22 月	5.0	韓国広場		唐揚げの残りと塩鮭。
10/23 火	4.9	スポーツセンター		暖かい。一人で豚肉のにんにく焼き。
10/24 水	5.4	やまや		牛肉炒めとさんま。
10/25 木	0.0			「ザ・マスター」を観に行った。難しかったが役者がすばらしい。生姜焼き。
10/26 金	3.3	東京医大から		スペアリブ。
10/27 土	10.9	代々木公園		アースフェスタでお昼。北千住で「夢幻紳士 人形地獄」を観に行った。面白かった。ホルモン焼き食べてからミライザカで呑んだ。
10/28 日	13.9	勉強コース〜文京ふるさと〜凸版印刷博物館		特別展「ねこの細道・さんぽ道-ぶんきょう道中ひげ栗毛-」を観に行ったが歴史物だった。凸版印刷博物館のパッケージ展は面白かった。カキと肉の焼き蒸し。
10/29 月	4.5	せせらぎ公園上4周		K子ちゃんが来てチーズケーキを食べた。焼き鳥とがぼちゃチーズ。
10/30 火	5.6	細川庭園ー目白		青椒肉絲とさんま。
10/31 水	4.9	小滝橋通りーせせらぎ公園上2周		「止められるか、俺たちを」観に行った。良かった−。牛ステーキと冷や奴。
走行距離	264.9  km