月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	4.8	せせらぎ公園4周		パセリの会の集まりで、りかちゃんの家に。朝焼き豚を作った。楽しかった！　冷しゃぶ。
9/02 日	18.7	代々木公園		雨だったけど1人で代々木公園へ。行きと帰りはけっこう降った。冷やし中華。
9/03 月	6.0	韓国広場		雨が降ったりやんだり。学生が新学期でいっぱい。焼き豚と牛肉炒めととうふサラダ。
9/04 火	5.5	やまや		ちょっと喉が痛い。牛肉と春雨の炒め物と以下の刺身と足焼。
9/05 水	5.1	せせらぎ公園4周		冷蔵庫をヤマダ電機に見に行って買ってしまった。ネットと500円違い。夜k山さんがうどんと蕎麦を持ってきてくれた。焼肉のたれで焼肉。
9/06 木	8.3	下北沢から		髪の毛を切りに。暑かったが風が強い。生姜焼き。
9/07 金	5.1	せせらぎ公園4周		決算で徳武さんが来てくれた。夕方は知ったら涼しかった。ゆで豚。
9/08 土	14.1	治療院〜みらべる〜哲学堂〜江古田の森〜徳殿公園〜渋谷園芸		なかなか暑い。渋谷園芸へ。いい所だった。餃子。
9/09 日	16.5	目白〜池袋五差路〜王子〜荒川〜川口〜赤羽		大泉工場に中丸君のDJを観て、マーケットで買い物。ヘベスといたパスタと国産キクラゲを買った。暑かったが首氷でなんとか。お刺身。
9/10 月	4.7	小滝橋通りー小滝橋		12時に冷蔵庫が来るので朝から掃除。気温は下がってきたが暑い。食器棚もスッキリ。冷蔵庫もなかなかいい。鶏手羽焼と冷や奴。
9/11 火	5.4	山手通りー西池袋通りー無印		涼しくなった。ひとりで鶏そぼろとツナ缶キャベツ。
9/12 水	5.5	せせらぎ公園4周		いつものコースにプラス豆腐屋さん。涼しい。ゴーヤチャンプルーと鶏そぼろ。
9/13 木	5.9	ライフー下落合		ライフで下着を買った。少し暑いが過ごしやすい。牛肉春雨炒めと冷や奴。
9/14 金	5.4	スポーツセンターー小滝橋		蒸し蒸しするが涼しい。1人で豚大根。
9/15 土	10.5	治療院〜家〜山手通り〜中野坂上〜神田川		雨の中ちょっとだけ。唐揚げ。
9/16 日	9.9	下板橋		川口ジャズ。今年は晴れて暖かかった。楽しかった。なべ。
9/17 月	13.5	梅ヶ丘		梅ヶ丘の花屋に行って珍しい植物を見学。新宿まで電車に乗って新宿から走った。しゅうまい。
9/18 火	5.0	肥後公園ー鬼子母神		涼しくなったがまだ走ると暑い。唐揚げの残りとイカの刺身。
9/19 水	4.9	スポーツセンター		「1987　ある闘いの真実」をK子ちゃんといっしょに観に行った。見応えある重厚な映画。シソつくね。
9/20 木	5.2	ハンズ		涼しい。カツオさしみとユッケとカボチャグラタンと初さんま。
9/21 金	2.4	スタフル		雨の中買い物だけ。ステーキ。
9/22 土	19.3	治療院〜諏訪通り〜神楽坂〜飯田橋〜九段下〜日本橋三越〜竹橋〜四谷〜外苑〜代々木		雨がちの中日本橋三越と桑原さんの展示をshizukaというお店へ。いい感じのお店だった。
9/23 日	31.6	外苑〜赤羽橋〜レインボーブリッジ〜お台場〜市場〜佃大橋〜東京駅		今期初めての長い走り。気温が上がってきて最後はへろへろ。豊洲の風景を見に行った。レインボーブリッジは怖かった。東京駅に板パスタを探しに行ったがうどんしかなかった。ビビン麺。
9/24 月	7.8	赤羽		途中で矢鹿さんが腰痛で板橋から電車になったので1人で。お刺身。
9/25 火	0.0			雨。徳武さんが来て「上手くん」を教えてくれた。第13回東京マラソンに当選
9/26 水	5.0	ハンズ		雨が降ったりやんだり。焼き鳥とさんま。
9/27 木	4.9	スポーツセンター		すごく寒い雨。厚揚げと鮭とカボチャチーズ。東京医大病院にお見舞いに行った。
9/28 金	4.2	スポーツセンター		塩鮭とイカ。
9/29 土	15.1	1人で代々木公園		ずっとゆるい雨が降っていた。手巻き寿司。
9/30 日	12.3	グランダ		台風の影響で朝から雨。その後やんだ。お好み焼。
走行距離	262.5  km