月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			仕事で走らず。サバのみりん干しと焼き鳥。
10/02 木	8.2	oluolu		お昼は日本年金機構に手続きに。夜はoluoluに洋服を見に行ったがいいのがなかった。まるたいラーメン。
10/03 金	0.0			走らなかった。サンマとレバニラ。
10/04 土	13.6	治療院〜皇居〜月島健楽		久しぶりに月島「健楽」へ。やっぱりおいしい。帰りに錦糸町のガラス市と魚虎へ。お刺身。
10/05 日	3.0	小滝橋		誕生日。朝から土砂降り。神田川はごうごう。カニをもらったのでたっぷり食べた。
10/06 月	5.3	大久保通り		台風のため学校は休校らしい。でも朝の10時過ぎには晴れ間も見えてあっという間に過ぎ去った。お刺身の残り。
10/07 火	5.5	ライフ		木の実を買いに。チゲ。
10/08 水	4.4	小滝橋往復		月食。野球場の階段の上で写真をたくさんの人が撮っていた。サンマと麻婆ナス豆腐。
10/09 木	5.4	スポーツセンター		ハロウィンの撮影をした。牛肉炒め。
10/10 金	0.0			走らず。ぶり焼き。
10/11 土	7.6	昭和記念公園		お弁当を持って。千花さんといっしょに。鍋。
10/12 日	42.0	神田川		7時から出かけててゆっくり、12時20分着。武蔵野競技場で矢鹿さんと遭遇。焼き肉。
10/13 月	10.3	神田川〜江戸川橋〜石切橋〜戸山公園		mゆみちゃんと石切橋であってパンフを渡したら靴下をくれた。なんていいタイミング。サンマとおさしみ。
10/14 火	0.0			走らず。台風は朝には過ぎ去って、いい天気に。風は強い。千花さん足を痛める。焼き肉の残り炒め。
10/15 水	0.0			また〆切りで走れず。エビチリとツナサラダ。
10/16 木	8.2	美容院から		昼に大井町にお見舞い。夕方美容院へ。帰りに魔法の杖を買いに。味噌ラーメン。
10/17 金	0.0			夕方Mゆみちゃんが来た。生牡蠣、サンマさしみと塩焼き、豚肉炒め。
10/18 土	16.7	治療院〜根津神社〜鬼子母神		Mーちゃんに合いに。相変わらず美人。赤エンドウが見つからず。唐揚げ
10/19 日	18.3	南千住		最高の天気。おさしみ。
10/20 月	0.0			左足が痛いのでお休み。唐揚げの残りと秋鮭の塩焼き
10/21 火	0.0			左足が痛いのでお休み2。サンマと焼き鳥。
10/22 水	0.0			みりん干しと牛肉炒め。
10/23 木	3.0	小滝橋		かまいさんが来てくれた。ものすごく寒い。みりん干しと麻婆豆腐。
10/24 金	0.0
10/25 土	10.6	治療院〜神楽坂・光燐亭〜十三間		朝光鱗亭、おひるにｓなえちゃん来てくれる。いっしょにお昼。夕方受付とコンサート。その後4人で食事。
10/26 日	22.4	妙正寺川公園		お尻が痛い。おとめやま公園オープン。お好み焼き
10/27 月	5.2	大久保通り		暖かい。お尻が痛いけど走れた。すき焼き！
10/28 火	5.2	鎧神社		昨日より気温が低い。夜は寒いくらい。さんまと豚肉の醤油ニンニク焼き。
10/29 水	5.2	鎧神社		おとめやま公園に行ったら最高の天気。丸長に食べに行った。鶏の梅マヨソース焼き。
10/30 木	0.0			味噌ラーメン
10/31 金	0.0			ひとりでごはんを炊いて食べた。明太子としじみの佃煮。豚肉炒めともやしとニヤのおひたし。
走行距離	200.1  km