月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			ストレッチしたところが筋肉痛。めげずにまたストレッチ。なんて堅いのだろう。昼に小滝橋まで花見散歩。満開！夜は光明寺に花見散歩。バラ肉ジャガイモ炒め。
4/02 水	0.0			昼に箱根山まで桜を見に行った。往復4キロ。夜は自由学園の桜のライトアップを見に行って往復3キロほど。ジャークチキンと赤魚の粕漬け。
4/03 木	0.0			1日中雨。今日の歩いて花見はナシ。おかげで週末まで桜の花がもちそうだ。生姜焼きと赤魚の粕漬け。
4/04 金	0.0			今日の花見はなし。おとめ山公園に行ってカワウの話を係員さんに聞いたら死んでしまったとのこと。残念。Mちゃんからもらったしゅうまい。
4/05 土	0.0	自転車・桃園川〜高円寺　14km		自転車移動。高円寺のユータカラヤへ。なかなかいい肉と魚がある。島忠で小さいテーブルを買って帰る。餃子。
4/06 日	0.0	自転車・岩淵水門でつくし　24.7km		昭和記念は朝の雨で中止。その後晴れたから自転車で岩淵水門へ。ツクシが捕れて幸せ。焼き肉ごはん。
4/07 月	0.0			今日は運動なし。Yむぅちゃんが来たけどすぐに帰ってしまった。棒々鶏風。春キャベツいっぱいでお腹いっぱいに。
4/08 火	0.0	3キロウォーキング		暖かい。久しぶりに原宿に打ち合わせ。人が多くてビックリ。メガネを調整してもらった。夜に小滝橋まで歩いた。冷凍してあったぎょうざ。
4/09 水	0.0	3.2キロウォーキング		昼に薬王院に行ったらボタンはまだまだだったけど、しだれ桜が満開でとてもキレイだった。目白通りの蕎麦屋まで行って帰って来た。歩いて見えてくる景色もあるな。砂肝井亜為とサバみりん。
4/10 木	0.0	7.4キロウォーキング		千川通り〜せきざわ食堂。八重桜を見に行ったがまだ5分咲。芹沢食堂で親子丼とメンチ。疲れた。つけ蕎麦。
4/11 金	0.0			遅くなってしまったので散歩なし。マーボー春雨。
4/12 土	0.0	自転車・代々木公園　12.7km　ウオーキング　1km		自転車で代々木公園。まだまだ花見していた気持ちがいい。代々木公園歩くって初めてに近い。竹の子ご飯とゆで豚。
4/13 日	0.0	自転車・南千住の角上　27.5km		赤羽の角上が工事中に入ってしまったので南千住の角上へ自転車で。行く前は遠いと思ったが言ってしまうと楽しかった。南千住は住みやすそうな所だった。最後の晩餐のようなごちそう。カニとお刺身と竹の子ご飯。
4/14 月	0.0			1日バタバタ、遅くなってしまった。体調がすこぶる悪い。だけど膝の痛みがなくなった。豚肉と野菜炒め。
4/15 火	0.0			足が治ったのにまた風邪を引いてしまった。なんなんだろう。豚肉の玉ねぎソース焼き。
4/16 水	0.0	ウオーキング　2.8km　薬王院〜目白・吉祥庵		風邪な1日。でもお昼に薬王院まで牡丹を見に行って目白の高級な蕎麦屋へ行った。ガンバってストレッチ。赤魚の粕漬け。
4/17 木	0.0	昼ウオーキング 3.6km　　早稲田浅野屋		風邪な1日。生姜紅茶を2杯。肩ほぐしをひたすら。早稲田までお蕎麦を食べに行って鰹節屋で買い物。5時に大泉学園の「すし処まる辰」へ。実に美味しかったのに6人で2万円。
4/18 金	0.0			ジョニデの映画の試写へ。難しいけど映像が圧巻だった。鶏肉と竹の子の煮物。
4/19 土	0.0	自転車10.5km		千川通りの八重桜を再び。もう散りかけていた。ｙ本さんからもらった春巻きと竹の子のフライ。美味しかった。
4/20 日	0.0	ウオーキング　12.5km 　高円寺		高円寺のユータカラヤへ歩いて行って私は帰りはランニング風にして帰って来たらヒザが痛み出してがっかり。途中で迷子のクロネコを発見かと喜んだけど違ってがっかり。手巻き寿司。
4/21 月	0.0			足の痛みと風邪と50肩とあまりよろしくない1日。夜は雨になった。トマトスープ。
4/22 火	0.0	昼ウオーキング　6.7km 神楽坂・玄菱		風邪が少し良くなった。太い蕎麦を食べに行った。夕方にヒザに鍼を打ってもらった。砂肝炒めとアサリの酒蒸し。
4/23 水	3.0	小滝橋ランニング。　昼ウォーキング4キロ		暖かい1日。コズミックの先のお蕎麦屋さんに行ったがなくなっていてがっかり。こがね製麺所は今ひとつかな。夜にちょっと走ってみたが痛みが出てしまったので引き返した。豚つくねとアサリの酒蒸し。
4/24 木	0.0	昼ウオーキング　2.9km 　目白・プアンタイ		神山さんが来てくれた。暖かい。昼に薬王院へ、ぼたんが最後。みけちゃんと写真。昼はプアンタイ。夜は蕎麦。
4/25 金	0.0	昼ウオーキング　5.8km 　馬場口・やまぐち		昼はリスマチックに行くついでに歩いた。夜は出なかった。サバと鮭。
4/26 土	0.0	昼ウオーキング　12.5km 善福寺川緑地公園・お弁当		善福寺川公園へ。緑がキレイだった。お好み焼き。
4/27 日	13.2	グランダ		走ってみた。けっこう行ける。ゆっくりだけど。花を買ってグランダへ。1本堂まで散歩に出た。お好み焼き。
4/28 月	0.0	昼ウォーク2.3K		筋肉痛と膝痛復活？ホイコーロとサバみりん。
4/29 火	0.0			昭和の日。ハムを送って貰った。八千代台に電車で。サバみりんと冷や奴。
4/30 水	0.0			1日雨。足は良くなって来たような。鶏のオイスターソース焼きといろいろ。
走行距離	16.2  km