月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.0	鎧神社
7/02 土	20.9	マッサージ〜西早稲田〜神田川〜伝通院〜菊坂〜無縁坂〜不忍池〜上野公園		ふくらはぎカバーを買いに。お店の人のすすめで私はネイビーを買った。
7/03 日	10.3	高戸橋〜戸山公園〜箱根山		くるぶしの内側に激痛。ぜんぜん走れなかった。午後から勲章のお祝い会。楽しかった。
7/04 月	0.0			脚が腫れて痛いので休み。
7/05 火	0.0			良くなって来てる気がするがまだ痛いので休み。
7/06 水	0.0			痛みが抜けないので休み。
7/07 木	0.0			「スーパー８」を見に行った！最高。脚の腫れがだいぶひいた。痛みの箇所がわかってきたのでちょっと光が差した。
7/08 金	0.0			まだまだ痛いな〜。
7/09 土	1.5			接骨医で見てもらった。原因は考えるに冷えかもね〜。
7/10 日	0.0			小金井で売却の話をしに不動産屋さんが来てくれた。ステキなお姉さんだった。冷蔵庫も無事運び出し。
7/11 月	0.0			ストレッチを少し。
7/12 火	1.5			接骨院で鍼とお灸と牽引をやってもらった。少し良くなったように思う。今週は毎日通うことにした。
7/13 水	0.0			接骨院でマッサージ、電気、牽引。少し良くなった。
7/14 木	0.0			なでしこジャパン決勝進出！
7/15 金	0.0			鍼とお灸。ちょっと走ってみたら痛かった。
7/16 土	6.2	小滝橋＆小金井		最後の小金井に行った。ドンドンダウンで服を売ったら195円だった。
7/17 日	0.0			お台場でお弁当。電車。
7/18 月	3.4			朝4時からなでしこを応援。やったー優勝！スポーツセンターでプール30分。
7/19 火	3.0	小滝橋治療院		鍼をしてもらった。往復はゆ〜っくり走った。
7/20 水	0.0			台風。走らず。足も痛いし。
7/21 木	3.0	小滝橋治療院		今朝起きたら腫れが引いていた。痛みはあるけどいい感じ？悪くなっていないのでうれしい。
7/22 金	0.0
7/23 土	11.0	赤羽		キロ7分でゆっくり走った。走れてうれしい〜。
7/24 日	18.1	上野公園		またまたゆっくり走った。上野の蓮を見に行ったが帰りに東大に入って走った。ものすごく感動。安田講堂って意外に小さい。
7/25 月	5.0	小滝橋〜オリンピック		小滝橋治療院で鍼。少し脚を伸ばした。
7/26 火	0.0			お休み。
7/27 水	4.3	小滝橋先		小滝橋治療院でマッサージ。腰とおしりの痛みは取れた。
7/28 木	3.0	助川医院〜小滝橋		助川医院でレントゲン。シンスプリントと診断された。小滝橋の先生と相談して8月中はプールとかにして9月から本格的に走ることにした。
7/29 金	0.0
7/30 土	5.0	小滝橋〜コズミック〜伊勢丹		コズミックのプールで30分。伊勢丹の大沖縄展へ。屋上でオリオンを飲んだ。伊勢丹の屋上はステキ。
7/31 日	0.0			東急ハンズまで歩いて行きかめちゃんのエサを買い、帰りも歩いて豊島区の雑司が谷のプールで45分。ぜんぜん泳げなくなったのでがっくり。
走行距離	101.2  km