月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	20.0	皇居4周	1'35'00	Ｗｅｂ練に初めて参加。いい刺激になった☆
12/02 日	0.0	休み
12/03 月	10.5	鶴見川	51'13	1週間休んだので今日から東京に向けて再スタート☆
12/04 火	10.5	鶴見川	51'28	去年はつくばが終わって怪我したんで用心用心！
12/05 水	6.0	鶴見川	31'50	寒すぎ、何か喉もやばいぞ〜
12/06 木	6.0	鶴見川		いまいち距離が伸びない。時計も忘れてタイム分からず。
12/07 金	0.0			忘年会で休み
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	10.5	鶴見川	49'41	3日振りに走った。鶴見川が工事中でいつものコースが走れないぞ！
12/11 火	10.5	鶴見川	48'05
12/12 水	6.0	鶴見川	29'41
12/13 木	3.0	鶴見川	15'06	今日は時間なく3キロ。勘弁して〜
12/14 金	3.0	博多駅		福岡出張、飛行機遅れて疲れた〜
12/15 土	0.0			出張ついでに実家にちょっと早い帰省
12/16 日	12.0	鏡山往復		標高284ｍ、小さい頃はよく登ったな〜
12/17 月	12.0	鏡山往復		昨日と同じ鏡山往復、登りは昨日より1分速い
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	6.0	29’20	鶴見川	久しぶりの鶴見川、寒い寒い
12/22 土	6.0	29'30	鶴見川	距離は伸びない、心が緩んでるぞ！
12/23 日	0.0
12/24 月	12.5	60'48	鶴見川	久しぶりに鶴見川で60分以上走った。しかしいつまで工事してんだよ！
12/25 火	6.0	29'51	鶴見川	寒過ぎて長く走れず
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	30.0	2'24'17	皇居６周	やっさんに引っ張ってもらい走る。その後全身が痺れて忘年会断念
12/29 土	0.0
12/30 日	19.0	1'44'51	自宅〜東白楽	皇居ランのダメージからは復活☆
12/31 月	10.5		鶴見川	亥年も終わり〜
走行距離	200.0  km