タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 11.0   11kmJOG
ネクストネイチャー
昼、サイクリングロードJOG。風が強くてヨロヨロと。
2/02 金 11.0   10kmJOG 250m×4
ネクストネイチャー
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。
2/03 土 11.0   10kmJOG 1000m×1
リベリオンプロ2
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'16)。シューズのチェックもかねて。。
2/04 日 13.0   3kmJOG 10kmPR
リベリオンプロ2
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(116-117-120-119-119-119-119-117-118-117-117-115-116-117-115-114-115-114-114-113の39'01)。シューズのチェック。
2/05 月 0.0  
2/06 火 12.0   12kmJOG
ネクストネイチャー
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
2/07 水 10.0   10kmJOG
スカイ
昼、サイクリングロードJOG。雪かきのせいかハムが気になってJOGのみに。
2/08 木 0.0  
2/09 金 11.0   8kmJOG 2000m-500m-500m
スカイ
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(6'52-88-90)。これが精一杯。
2/10 土 13.0   13kmJOG
ネクストネイチャー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/11 日 20.0   10kmJOG 10kmPR
スカイ
ネクストネイチャー
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(118-123-122-122-119-123-120-122-121-118-117-118-115-114-113-114-112-112-113-114の39'17)。あまり余裕はない。
2/12 月 10.0   10kmJOG
ネクストネイチャー
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
2/13 火 12.0   9kmJOG 250m×12
ネクストネイチャー
昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。
2/14 水 12.0   9kmJOG 1000m×3
スカイ
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'17-14-10)。気温上昇のおかげで軽装で。
2/15 木 12.0   12kmJOG
ボストン12
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/16 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
ボストン12
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'18)。風が強くてフラフラと。
2/17 土 10.0   10kmJOG
ボストン12
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
2/18 日 33.0   レース(30km) up down
リベリオンプロ2
ボストン12
青梅マラソン(1:53'43)。風が厳しかったにしてもタイムが悪すぎる。
2/19 月 0.0  
2/20 火 12.0   12kmJOG
ボストン12
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/21 水 10.0   10kmJOG
スカイ
昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
2/22 木 10.0   8kmJOG 500m×4
スカイ
昼、サイクリングロードで500m×4(95-94-91-94)。坐骨が気になって追い込みすぎずに。
2/23 金 13.0   11kmJOG 2000m×1
スカイ
昼、サイクリングロードで2000m×1(7'11)。寒いので流し気味に。
2/24 土 12.0   12kmJOG
スカイ
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/25 日 22.0   レース(ハーフ) up 
スカイ+
ボストン12
ふかやハーフ(77'49)。序盤は走りが重いが終盤頑張る。
2/26 月 0.0  
2/27 火 10.0   10kmJOG
スカイ
昼、サイクリングロードJOG。風が強すぎて練習にならない。
2/28 水 10.0   8kmJOG 500m×4
スカイ
昼、サイクリングロードで500m×4(95-89-88-89)。風が強くて集中できず。
2/29 木 10.0   10kmJOG
ボストン12
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
走行距離 320.0  km