タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 15.0   15kmJOG
ズームフライ5
朝、サイクリングロードJOG。ちょっと長めに。
9/02 土 10.0   9kmJOG 500m×2
テンポネクスト
夕方、サイクリングロードで500m×2(89-89)。苦しい。
9/03 日 50.0   奥武蔵道場刈場坂峠往復
テンポネクスト
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:18)。貧血か心拍が上がると酸素が入ってこない感じ。
9/04 月 0.0  
9/05 火 11.0   11kmJOG
テンポネクスト
朝、サイクリングロードJOG。眠い。
9/06 水 10.0   10kmJOG
テンポネクスト
夜、サイクリングロードJOG。雨がようやくやんだので。
9/07 木 11.0   11kmJOG
スカイ
昼、サイクリングロードJOG。ペース走の予定が動きが悪くて3kmでヤメ。。
9/08 金 0.0  
9/09 土 25.0   5kmJOG 10kmPR
10kmJOG
スカイ
ズームフライ5
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(115-117-116-115-119-116-115-115-115-115-116-114-114-112-113-112-110-110-110-109の38'08)。あまり余裕はない。
夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
9/10 日 49.0   奥武蔵道場刈場坂峠往復
テンポネクスト
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:39)。調子が上がらず時間を要す。
9/11 月 11.0   11kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
9/12 火 11.0   8kmJOG 250m×12
ズームフライ5
昼、サイクリングロードで250m×12。暑い中なんとか消化。
9/13 水 11.0   11kmJOG
ネクストネイチャー
昼、サイクリングロードJOG。暑くてだめだ。
9/14 木 11.0   8kmJOG 2000m-500m-500m
スカイ
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(6'53-89-90)。暑いがやらなきゃならない。
9/15 金 12.0   12kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
9/16 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
ロケットX2
夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(123-121-120-119-117-118-118-117-118-118-117-118-118-116-115-114-114-113-113-113の39'11)。本番用シューズの試し履き。
9/17 日 20.0   20kmJOG
ロケットX2
昼、物見山〜鳩山JOG。暑さ厳しいがリズム良く。
9/18 月 16.0   16kmJOG
ズームフライ5
夕方、物見山JOG。日中は暑くて走れない。
9/19 火 0.0  
9/20 水 12.0   12kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
9/21 木 10.0   8kmJOG 2000m×1
ロケットX2
昼、サイクリングロードで2000m×1(7'01)。気持ちが乗らない。
9/22 金 12.0   11kmJOG 250m×4
ズームフライ5
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。
9/23 土 0.0  
9/24 日 100.0   レース(100km)
ロケットX2
秋田内陸100km(8:28'16)。やっぱり60kmで売り切れる。
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 10.0   10kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
9/30 土 10.0   10kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
走行距離 440.0  km