タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 7.0   6kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'13)。時間がなくてせわしなく。
8/02 水 13.0   12kmJOG 500m×2
テンポネクスト
朝、サイクリングロードで500m×2(92-91)。あぁ、テンポがパンク。
8/03 木 11.0   10kmJOG 250m×4
ズームフライ5
朝、サイクリングロードで250m×4。比較的涼しい。
8/04 金 12.0   12kmJOG
ズームフライ5
朝、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
8/05 土 11.0   10kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
朝、サイクリングロードで1000m×1(3'15)。嫌がる身体にムチ打って。
8/06 日 28.0   レース(28km)
テクトンX2
赤城山トレイル(2:54'00)。たなぼたで総合優勝。
8/07 月 0.0  
8/08 火 11.0   11kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。思ったよりダメージがない。
8/09 水 8.0   8kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。雷雨の合間を狙ったが残り1kmでずぶ濡れに。
8/10 木 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'12)。暑いがなんとか1本。
8/11 金 11.0   11kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。暑い。
8/12 土 7.0   6kmJOG 500m×2
テンポネクスト
夕方、サイクリングロードで500m×2(95-93)。向かい風。
8/13 日 40.0   40kmJOG
ズームフライ5
赤城大沼8周。涼しくて快適。
8/14 月 0.0  
8/15 火 12.0   12kmJOG
ズームフライ5
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
8/16 水 0.0  
8/17 木 11.0   10kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
朝、サイクリングロードで1000m×1(3'12)。やる気が沸かない。
8/18 金 11.0   11kmJOG
ズームフライ5
朝、サイクリングロードJOG。眠い。
8/19 土 21.0   10kmJOG 250m×4
10kmJOG
テンポネクスト
ズームフライ5
朝、サイクリングロードで250m×4。嫌がる身体にムチ打って。
夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
8/20 日 49.0   奥武蔵道場刈場坂峠往復
ズームフライ5
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:32)。危険な暑さの中ゆっくりと。
8/21 月 0.0  
8/22 火 17.0   7kmJOG
9kmJOG 250m×4
テンポネクスト
ズームフライ5
朝、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。
8/23 水 11.0   10kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'11)。まだまだ暑い。
8/24 木 11.0   10kmJOG 500m×2
テンポネクスト
朝、サイクリングロードで500m×2(95-89)。4本のつもりが心が折れて2本でヤメ。
8/25 金 11.0   11kmJOG
ズームフライ5
朝、サイクリングロードJOG。眠い。
8/26 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
夕方、サイクリングロードで1000m×1(3'11)。大きな動きを心掛けて。
8/27 日 10.0   レース(5000m 1500m) up
ドラゴンフライ
ズームフライ5
戸田蕨選手権5000m1500m(17'56-4'47)。暑いがもう少しタイムをなんとかしないと。
8/28 月 0.0  
8/29 火 11.0   11kmJOG
ズームフライ5
朝、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
8/30 水 10.0   9kmJOG 1000m×1
スカイ
朝、サイクリングロードで1000m×1(3'13)。嫌がる身体にムチ打って。
8/31 木 13.0   3kmJOG 10kmPR
スカイ
朝、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(125-121-121-122-122-123-123-117-121-117-115-116-115-116-115-115-113-113-112-112の39'22)。朝から頑張る。
走行距離 377.0  km