タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2021／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 9.0 | 4kmJOG 5kmPR |
テンポネクスト |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（18'57）。時間がなくてせわしなく。 |
| 3/02 火 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
エッジ |
昼、サイクリングロードで250m×12。小雨の中を。 |
| 3/03 水 | 16.0 | 16kmJOG |
エッジ |
昼、サイクリングロードJOG。風が強くて進まない。 |
| 3/04 木 | 11.0 | 9kmJOG 2000m×1 |
エッジ |
昼、サイクリングロードで2000m×1（7'02）。疲労感が強い。 |
| 3/05 金 | 10.0 | 10kmJOG |
エッジ |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 3/06 土 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
エッジ |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（126-115-115-118-119-120-118-119-117-115-117-115-118-117-115-117-114-115-114-113の39'07）風が強くてペースが安定せず。 |
| 3/07 日 | 11.0 | 11kmトレラン |
チャレンジャー |
午前、毛呂トレショートコース。Aと一緒に。 |
| 3/08 月 | 8.0 | 8kmJOG |
エッジ |
昼、あちこちへ用事を済ませながらのJOG。 |
| 3/09 火 | 7.0 | 6kmJOG 1000m×1 |
エッジ |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'21）。時間がなくてせわしなく。。 |
| 3/10 水 | 13.0 | 11kmJOG 500m×4 |
エッジ |
昼、サイクリングロードで500m×4（93-89-88-88)。追い風のわりにタイムが良くない。 |
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 14.0 | 12kmJOG 1000m×2 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'09-08）。シューズの力で好タイム。 |
| 3/13 土 | 10.0 | 10kmJOG |
エッジ |
夜、サイクリングロードJOG。雨が止んだので。 |
| 3/14 日 | 20.0 | 20kmJOG |
エッジ |
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。リズム良く。 |
| 3/15 月 | 12.0 | 12kmJOG |
エッジ |
昼、サイクリングロードJOG。花粉症ひどくJOGのみ。 |
| 3/16 火 | 15.0 | 5kmJOG 10kmPR |
エッジ |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-122-123-120-121-120-121-119-120-120-117-118-117-116-117-117-117-117-116-116の39'48）。花粉症がひどい。 |
| 3/17 水 | 11.0 | 11kmJOG |
エッジ |
昼、寒桜を観にJOG。Aと一緒に。 |
| 3/18 木 | 13.0 | 10kmJOG 2000m-500m-500m |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'58-89-90)。内容一息。 |
| 3/19 金 | 11.0 | 11kmJOG |
エッジ |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 3/20 土 | 12.0 | 12kmトレラン |
チャレンジャー |
午後、鎌北湖SGで毛呂トレコースを。前半部分の崩落箇所が治ってた。 |
| 3/21 日 | 11.0 | 11kmJOG |
エッジ |
昼、サイクリングロードJOG。。小雨の中走り出すも本降りに。 |
| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
エッジ |
昼、サイクリングロードで250m×12。陽気が良くて軽装で。 |
| 3/24 水 | 15.0 | 5kmJOG 10kmPR |
エッジ |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-119-120-119-119-118-119-119-118-118-118-118-117-119-116-118-116-117-115-112の39'23）。動きが悪くて止めたかった。 |
| 3/25 木 | 12.0 | 12kmJOG |
エッジ |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 3/26 金 | 10.0 | 8kmJOG 1000m×2 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'15-11）。花粉症ひどくこれが精一杯。 |
| 3/27 土 | 10.0 | 10kmJOG |
エッジ |
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。 |
| 3/28 日 | 22.0 | 10kmトレラン 12kmJOG |
チャレンジャー エッジ |
午前、毛呂トレショートコース前半を。Ａと一緒に。 午後、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。 |
| 3/29 月 | 11.0 | 11kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 3/30 火 | 11.0 | 9kmJOG 500m×4 |
メタレーサー |
昼、サイクリングロードで500m×4（94-93-91-88)。向かい風を考慮してもタイムが悪い。 |
| 3/31 水 | 13.0 | 13kmJOG |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
| 走行距離 | 355.0 km | |||