月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	16.0	16kmJOG	ズームフライ3	昼、物見山JOG。暑いくらい。
5/02 土	13.0	3kmJOG 10kmPR	クルーズ12	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-122-121-120-120-121-120-119-118-120-119-119-116-116-117-117-117-116-115-113の39'36）。急な温度上昇で汗だく。
5/03 日	26.0	26kmJOG	ズームフライ3	昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。ちょっとペースを上げて。
5/04 月	18.0	18kmJOG	ズームフライ3	午後、サイクリングロードJOG。疲労感強く、ゆっくりと。
5/05 火	10.0	10kmJOG	フリーラン	午後、サイクリングロードJOG。途中雨に降られる。
5/06 水	0.0
5/07 木	11.0	9kmJOG 500m×4	クルーズ12	昼、サイクリングロードで500m×4（91-89-86-86）。強風の中、ヨロヨロと。
5/08 金	11.0	11kmJOG	フリーラン	昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
5/09 土	13.0	3kmJOG 10kmPR	クルーズ12	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-125-123-122-122-121-122-124-121-120-121-119-116-115-116-117-117-113-111-110の39'48）。動かない。
5/10 日	30.0	30kmJOG	ジール6W	昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。途中で田中君に遭遇。
5/11 月	0.0
5/12 火	13.0	13kmJOG	フリーラン	昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
5/13 水	13.0	10kmJOG　2000ｍ-500m-500m	クルーズ12	昼、サイクリングロードで2000m500m500m（7'02-89-87)。大会で追い込んでないから内容が良くならない。
5/14 木	10.0	10kmJOG	フリーラン	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
5/15 金	15.0	5kmJOG 10kmPR	クルーズ12	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-117-118-119-119-119-119-120-119-118-118-118-119-118-118-117-115-114-112-114の39'20）。マズマズの内容。
5/16 土	0.0
5/17 日	36.0	36kmJOG	リンコン	昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。ニューシューズにて。
5/18 月	10.0	9kmJOG 250m×4	クルーズ12	昼、サイクリングロードで250m×4。積極的休養。
5/19 火	0.0
5/20 水	11.0	11kmJOG	フリーラン	昼、サイクリングロードJOG。途中人なつっこい猫と遭遇。
5/21 木	10.0	8kmJOG　2000m×1	クルーズ12	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'46)。積極的に。
5/22 金	0.0
5/23 土	13.0	3kmJOG 10kmPR	クルーズ12	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（123-121-124-122-124-121-125-121-124-120-120-118-119-120-115-119-112-108-112-1143の39'52）。身体が嫌がってたがなんとか消化。
5/24 日	42.0	42kmJOG	リンコン	昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。気持ちを切らさずに。
5/25 月	11.0	11kmJOG	フリーラン	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
5/26 火	0.0
5/27 水	10.0	10kmJOG	フリーラン	昼、サイクリングロードJOG。花粉症がひどい。
5/28 木	11.0	8kmJOG　1000m×3	クルーズ12	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'21-17-14）。花粉の薬のせいもあってフラフラ。
5/29 金	10.0	10kmJOG	フリーラン	昼、サイクリングロードJOG。暑い。
5/30 土	13.0	3kmJOG 10kmPR	ジール6W	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-120-123-121-123-124-119-124-119-120-120-118-119-119-119-117-114-116-114-114の39'57）。花粉症薬の影響でフラフラ。
5/31 日	32.0	32kmJOG	リンコン	昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。やる気が湧かず。
走行距離	408.0  km