タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0  
4/02 木 13.0   11kmJOG 500m×4
クルーズ12
昼、サイクリングロードで500m×4(93-88-89-89)。強風の中、ヨロヨロと。
4/03 金 11.0   11kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。陽気が良い。
4/04 土 14.0   4kmJOG 10kmPR
クルーズ12
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(124-123-125-119-124-122-121-123-119-119-121-119-119-118-116-117-118-119-116-114の40'05)。動きが悪い。
4/05 日 14.0   14kmトレラン
チャレンジャー
正丸駅〜正丸峠〜伊豆が岳〜子ノ権現〜吾野。途中から雨に降られる。
4/06 月 0.0  
4/07 火 11.0   11kmJOG
ズームフライ3
昼、サイクリングロードJOG。ちょっぴり筋肉痛。
4/08 水 16.0   16kmJOG
ズームフライ3
昼、物見山JOG。時間があったのでゆっくりと。
4/09 木 13.0   10kmJOG 250m×12
クルーズ12
昼、サイクリングロードで250m×12。やる気が湧かない。
4/10 金 13.0   13kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。
4/11 土 16.0   6kmJOG 10kmPR
クルーズ12
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-124-121-121-123-121-123-117-118-118-121-120-119-121-118-119-113-113-116-113の39'48)。レースがなくて追い込めてないからか内容が悪いまま。
4/12 日 20.0   20kmJOG
ズームフライ3
昼、サイクリングロードJOG。奥武蔵に行く気が起きず。
4/13 月 0.0  
4/14 火 10.0   10kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。強風で進まない。
4/15 水 11.0   9kmJOG 2000m×1
クルーズ12
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'59)。5000mのつもりが2000mでヤメ。
4/16 木 16.0   16kmJOG
ズームフライ3
昼、物見山JOG。ちょっとペースを上げ気味に。
4/17 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
クルーズ12
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'18)。やる気が湧かない。
4/18 土 0.0  
4/19 日 21.0   21kmJOG
ズームフライ3
昼、サイクリングロードJOG。色々用事を済ませながら。
4/20 月 0.0  
4/21 火 16.0   16kmJOG
ズームフライ3
昼、物見山JOG。ゆっくりにならない程度に。
4/22 水 11.0   8kmJOG 2000m-500m-500m
クルーズ12
昼、サイクリングロードで2000m500m500m(7'03-90-90)。マスクをしてると苦しい。
4/23 木 13.0   13kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。ランジを多めに。
4/24 金 12.0   9kmJOG 250m×12
ズームフライ3
昼、サイクリングロードで250m×12。やる気が湧かない。
4/25 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
クルーズ12
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(118-119-121-120-119-121-120-122-119-120-119-117-121-121-120-120-115-118-114-113の39'45)。マスクランにも慣れてきた。
4/26 日 20.0   20kmJOG
ズームフライ3
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。ペースが上がらない。
4/27 月 0.0  
4/28 火 0.0  
4/29 水 17.0   17kmJOG
ズームフライ3
夕方、サイクリングロードJOG。終盤ガス欠。
4/30 木 11.0   8kmJOG 1000m×3
クルーズ12
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'17-15-18)。なんとか消化。
走行距離 322.0  km