タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 10.0   9kmJOG 1000m×1
ジール6
、サイクリングロードで1000m×1(3'19)。疲労感強くダメだ。
5/02 木 0.0   rest
5/03 金 10.0   10kmJOG
ペガサスターボ
夕方、サイクリングロードJOG。
5/04 土 15.0   5kmJOG 10kmPR
ジール6
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(119-118-119-118-18-122-117-119-118-117-117-118-123-117-116-116-114-116-118-117の39'25)。マズマズの内容。
5/05 日 27.0   27kmトレラン
マゾヒスト
吾野〜子ノ権現〜伊豆ケ岳〜正丸峠〜刈場坂〜丸山〜金昌寺〜横瀬。良い練習だった。
5/06 月 11.0   11kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。やや筋肉痛。
5/07 火 12.0   12kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
5/08 水 13.0   10kmJOG 250m×12
ズームフライFN
昼、サイクリングロードで250m×12。風が強かったがなんとか消化。
5/09 木 13.0   10kmJOG 1000m×3
ジール6
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'21-11-09)。現状を思い知らされる内容。
5/10 金 12.0   12kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
5/11 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
ジール6
夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(123-122-124-122-122-124-127-116-120-120-117-119-117-117-117-120-116-114-114-116の39'55)。内容が悪い。
5/12 日 43.0   奥武蔵道場刈場坂往復
ペガサスターボ
鎌北湖〜刈場坂往復(3:43)。思ったよりも走れない。
5/13 月 0.0   rest
5/14 火 11.0   11kmJOG
ズームフライFN
昼、カムイ方面散策JOG。
5/15 水 8.0   6kmJOG 1000m-500m-500m
ジール6
昼、サイクリングロードで1000m-500m-500m(3'14-91-91)。向かい風が強くてタイムほど内容は悪くない。
5/16 木 10.0   10kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
5/17 金 11.0   9kmJOG 2000m×1
ジール6
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'41)。疲労感強い。
5/18 土 10.0   10kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
5/19 日 37.0   レース(37km)
スペクトラ
飯能アルプストレイル(5:02'32)。満点の走り。
5/20 月 0.0   rest
完全休養。筋肉痛はあまりないが、ランシューで石を踏んでたせいで足底が痛い。
5/21 火 0.0   rest
完全休養。雨が凄かったし。
5/22 水 11.0   11kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。花粉症がひどくなってきた。
5/23 木 13.0   13kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。暑くなってきたが身体が順応しない。
5/24 金 15.0   5kmJOG 10kmPR
ジール6
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(117-119-118-118-119-118-120-120-119-117-116-116-115-117-116-117-115-116-115-116の39'11)。暑さに慣らす。
5/25 土 10.0   10kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。暑い。
5/26 日 22.0   奥武蔵道場顔振往復
ズームフライFN
午前、鎌北湖〜顔振峠往復。道具を含めての最終チェック。
5/27 月 11.0   11kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。暑い。
5/28 火 12.0   11kmJOG 250m×4
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードで250m×4。身体が嫌がってこれだけ。
5/29 水 10.0   7kmJOG 1000m×3
ジール6
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'16-09-10)。及第点の内容。
5/30 木 10.0   10kmJOG
ペガサスターボ
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
5/31 金 10.0   8kmJOG 2000m×1
ジール6
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'38)。最終刺激。
走行距離 390.0  km