月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	13.0	3kmJOG 10kmPR	ストリーク6	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（119-122-124-121-121-120-121-123-121-120-121-119-123-115-114-114-114-114-112-110の39'36）。内容が悪い。
9/02 日	45.0	45kmJOG	ストリーク6	昼、物見山〜鳩山グルグルＪＯＧ。天気が悪く、奥武蔵に行かない代わりに。
9/03 月	0.0	rest		完全休養。
9/04 火	7.0	7kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。台風接近もうまく濡れずに。
9/05 水	10.0	7kmJOG 250m×12	ストリーク6	昼、高速下の日陰部分でJOGに250m×12。殿部の調子がやや上向く。
9/06 木	10.0	7kmJOG 1000m×3	スペクトラ	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'19-17-17）。内容は良くないが、なんとか消化。
9/07 金	10.0	10kmJOG	ストリーク6	昼、サイクリングロードJOG。胃の調子が悪くてゆっくりと。
9/08 土	10.0	9kmJOG 1000m×1	クルーズ	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'13）。動きが悪いなぁ。
9/09 日	15.0	レース（10km）　UP	クルーズ DSトレーナー23	草津熱湯マラソン（37'37）。中盤ダラダラに。
9/10 月	10.0	10kmJOG	DSトレーナー23	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
9/11 火	10.0	10kmJOG	ストリーク6	昼、サイクリングロードJOG。疲労感が強い。
9/12 水	10.0	7kmJOG 2000m 500m 500m	スペクトラ	昼、サイクリングロードで2000m＋500m＋500ｍ（6'48-89-88）。悪くはないが良くもない。
9/13 木	10.0	10kmJOG	ズームフライ	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
9/14 金	13.0	3kmJOG 10kmPR	スペクトラ	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（123-120-118-120-119-118-118-121-121-120-119-117-115-118-117-117-114-118-116-114の39'31）。調子が上向かない。
9/15 土	20.0	20kmJOG	ストリーク6	夕方、サイクリングロードJOG。リズム良く。
9/16 日	17.0	17kmJOG	ストリーク6	朝、物見山ＪＯＧ。起きてすぐで動かない。
9/17 月	20.0	20kmJOG	ジール6W	午後、物見山JOG。途中雨に降られる。
9/18 火	0.0	rest		完全休養
9/19 水	7.0	7kmJOG	DSトレーナー23	昼、サイクリングロードJOG。
9/20 木	0.0	rest		完全休養
9/21 金	0.0	rest		完全休養
9/22 土	7.0	7kmJOG	DSトレーナー23	朝、サイクリングロードJOG。
9/23 日	100.0	レース（100km）	ジール6W	秋田内陸リゾートカップ。現状出来る最高の走り。
9/24 月	0.0	rest		完全休養
9/25 火	0.0	rest		完全休養
9/26 水	0.0	rest		完全休養
9/27 木	0.0	rest		完全休養
9/28 金	10.0	10kmJOG	ストリーク６	昼、サイクリングロードJOG。始動。
9/29 土	0.0	rest		完全休養
9/30 日	10.0	10kmJOG	DSトレーナー23	午後、高速下の公園をグルグルＪＯＧ。台風の中。
走行距離	364.0  km