タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 10.0   9kmJOG 1000m×1
ストリーク6
夜、サイクリングロードで1000m×1(3'14)。暗闇で足下を気にしてセーブした走りの割にマズマズのタイム。
8/02 木 10.0   8kmJOG 500m×4
スペクトラ
夜、サイクリングロードで500m×4(89-88-86-86)。暗闇の中、好内容。
8/03 金 10.0   10kmJOG
ストリーク6
夜、サイクリングロードJOG。昼は走れない。
8/04 土 10.0   5kmJOG 5kmPR
ジール6W
夕方、いつものコースでペース走(19'42)。暑くてだめだ。
8/05 日 43.0   奥武蔵道場刈場坂往復
ジール6W
猛暑の中、鎌北湖〜刈場坂往復(3:47)。顔振より上はやや暑さが和らぐも下は日陰でもひどい暑さ。
8/06 月 0.0   rest
完全休養。
8/07 火 15.0   15kmJOG
ストリーク6
昼、サイクリングロードJOG。胃の調子が悪い。
8/08 水 8.0   8kmJOG
ストリーク6
昼、高速下の公園をグルグルJOG。台風の中。
8/09 木 10.0   9kmJOG 1000m×1
スペクトラ
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'10)。チャンスな気象条件だったが、身も心も言うことを聞かずこれだけ。
8/10 金 10.0   9kmJOG 500m×2
ストリーク6
昼、サイクリングロードで500m×2(89-88)。身体が嫌がってこれ以上はやれず。
8/11 土 0.0   rest
完全休養。
8/12 日 0.0   rest
完全休養。
8/13 月 10.0   10kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
8/14 火 10.0   9kmJOG 100m×10
ストリーク6
昼、高速下の日陰部分でJOGに100m×10。動き作りも入念に。
8/15 水 10.0   9kmJOG 250m×4
ストリーク6
昼、高速下の日陰部分でJOGに250m×4。腰がおかしい。
8/16 木 10.0   8kmJOG 1000m×2
スペクトラ
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'14-09)。やはり腰が気になるが猛暑でなかったので。
8/17 金 14.0   14kmJOG
ストリーク6
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくなり、後半ペースアップ。
8/18 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
スペクトラ
夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(118-122-122-124-118-119-119-120-121-119-120-120-117-122-118-117-116-113-115-115の39'45)。動きが悪い。
8/19 日 43.0   奥武蔵道場刈場坂往復
ジール6W
鎌北湖〜刈場坂往復(3:31)。顔振(60)-高山(1:23)-刈場坂(1:56)-高山(2:23)-顔振(2:42)の内容。涼しくて良い練習になった。
8/20 月 12.0   12kmJOG
ストリーク6
昼、サイクリングロードJOG。思ったよりダメージはない。
8/21 火 10.0   10kmJOG
ストリーク6
昼、サイクリングロードJOG。暑さがぶり返してやる気が湧かず。
8/22 水 10.0   8kmJOG 250m×8
ストリーク6
昼、高速下の日陰部分でJOGに250m×8。腰がまだダメ。
8/23 木 0.0   rest
完全休養。
8/24 金 10.0   10kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
8/25 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
スペクトラ
夕方、サイクリングロードで1000m×1(3'10)。やはり殿部が気になって困ったな。
8/26 日 10.0   レース(5000m 1500m)up
DUOジャパン
DSトレーナー23
戸田蕨選手権(18'14-4'51)。猛暑の中、走りきるのが精一杯。
8/27 月 0.0   rest
完全休養。
8/28 火 12.0   12kmJOG
ズームフライ
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
8/29 水 11.0   11kmJOG
ストリーク6
昼、サイクリングロードJOG。疲労感強くポイント出来ず。
8/30 木 10.0   9.5kmJOG 500m×1
スペクトラ
昼、サイクリングロードで500m×1(93)。殿部が気になってダメ。
8/31 金 10.0   8kmJOG 250m×8
ストリーク6
昼、高速下の日陰部分でJOGに250m×8。途中で雷雨にあう。
走行距離 341.0  km