タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 12.0   12kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/02 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
GL-J4
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'12)。強風の中で最終刺激。
6/03 土 7.0   7kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/04 日 78.0   レース(78km)
ターサージャパン
オクム(6:14'05)。後味の悪い内容にしてしまった。
6/05 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
6/06 火 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
6/07 水 10.0   10kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/08 木 10.0   9kmJOG 500m×2
GL-J4
昼、サイクリングロードで500m×2(90-85)。胃の調子がもう一つなのでこれだけ。
6/09 金 10.0   10kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/10 土 10.0   8kmJOG 2000m×1
GL-J4
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'38)。マズマズの内容。max154
6/11 日 28.0   レース(27km)UPJOG
GL-J4
武甲山トレイル(2:41'32)。プラン通りには走れたかな。
6/12 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
6/13 火 10.0   10kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。小雨の中、オモリを持って。
6/14 水 11.0   9kmJOG 250m×8
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードで250m×8。内容が悪くて途中でヤメ。
6/15 木 10.0   10kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
6/16 金 13.0   3kmJOG+10kmPR
GL-J4
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(118-121-123-119-120-119-122-120-121-120-120-121-119-115-115-117-119-118-118-116の39'51)。内容が悪い。
6/17 土 21.0   11kmJOG
10kmJOG
JAPANブースト3
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
夕方、サイクリングロードJOG。後半ガス欠でフラフラ。
6/18 日 25.0   25kmJOG
JAPANブースト3
午前、物見山〜鳩山コースJOG。疲労感が強い。
6/19 月 8.0   8kmJOG
GL-J4
昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
6/20 火 11.0   8kmJOG 1000m×3
GL-J4
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'15-15-16)。内容が良くない。max166
6/21 水 0.0   rest
完全休養。悪天候。
6/22 木 12.0   10kmJOG 500m×4
GL-J4
昼、サイクリングロードで500m×4(89-87-87-84)。タイムはマズマズも動きに余裕がない。
6/23 金 12.0   12kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/24 土 10.0   10kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/25 日 22.0   レース(20.7km)UPJOG
SENSE5
両神山麓トレイル(2:25'01)。あまり内容は良くなかったがなんとか踏ん張る。
6/26 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
6/27 火 10.0   エリート9
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/28 水 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
6/29 木 10.0   4kmJOG+6kmPR
エリート9
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(23'50)。疲労感が強くて6000mで中止。
6/30 金 10.0   10kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
走行距離 370.0  km