月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
5/02 火	12.0	12kmJOG	ナイキ　フリー	昼、サイクリングロードJOG。脚の筋肉痛はないけど肩が痛くて参った。
5/03 水	0.0	rest		完全休養。時間が作れず。
5/04 木	13.0	3kmJOG＋10ｋｍPR	GL-J4	午後、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（117-117-115-116-115-117-114-113-115-116-114-114-113-113-113-112-112-111-106-103の37'55）。風が強かったがマズマズの内容。
5/05 金	25.0	25kmJOG	マゾヒスト３	午後、物見山〜鳩山JOG。途中クロカンも混ぜて。
5/06 土	12.0	10kmJOG 2000m×1	GL-J4	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'58）。やる気が湧かず。
5/07 日	43.0	奥武蔵道場刈場坂往復	ターサージャパン	昼、鎌北湖〜刈場坂往復（3:32）。顔振（59）-高山（1:22）-刈場坂（1:56）-高山（2:24）-顔振（2：43）の内容。タイムは前回とそんなに変わらないが、内容はずっと良くなった。
5/08 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
5/09 火	10.0	10kmJOG	ナイキ　フリー	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
5/10 水	8.0	7kmJOG 1000m×1	GL-J4	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'22）。時間がなくてせわしなく。
5/11 木	12.0	9kmJOG 1000m×3	GL-J4	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'10-05-07）。えらい苦しい。
5/12 金	12.0	12kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
5/13 土	0.0	rest		完全休養。悪天候。
5/14 日	23.0	レース（ハーフ）UPJOG	エンペラーＪ2 JAPANブースト3	富士裾野ハーフ（79'59）。身も心も前向きにならなかった。
5/15 月	0.0	rest
5/16 火	10.0	10kmJOG	ナイキ　フリー	昼、高麗川沿いの土のグラウンドをグルグルと。またアキレス腱の具合が怪しくなってきた。
5/17 水	11.0	9kmJOG 500m×4	GL-J4	昼、サイクリングロードで500m×4（90-87-85-86）。マズマズの内容。
5/18 木	10.0	10kmJOG	ナイキ　フリー	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
5/19 金	10.0	8kmJOG 2000m×1	GL-J4	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'33）。好内容。
5/20 土	7.0	7kmJOG	JAPANブースト3	夕方、サイクリングロードJOG。調子を確かめながら。
5/21 日	39.0	レース（37km）	SENSE5	飯能アルプス（5:07'17）。公式では37kmだがガーミンでは39km弱だった。
5/22 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
5/23 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
5/24 水	12.0	12kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。脚の筋肉痛はないけど肩が痛くて参った。
5/25 木	12.0	9kmJOG 250m×12	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードで250m×12。さすがに内容がもうひとつ。
5/26 金	0.0	rest		完全休養。悪天候。
5/27 土	13.0	3kmJOG＋10ｋｍPR	GL-J4	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（117-116-116-117-115-117-116-117-118-117-115-114-116-117-117-114-116-113-114-115の38'45）。マズマズの内容。max147
5/28 日	21.0	21kmJOG	ターサージャパン	午前、オクム前半部分試走。疲労感たっぷり。
5/29 月	12.0	12kmJOG	ナイキ　フリー	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
5/30 火	10.0	10kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。花粉症の薬でフラフラ。
5/31 水	11.0	9kmJOG 1000m×2	GL-J4	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'12-13）。花粉症がひどくて困った。
走行距離	348.0  km