タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2017／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 20.0 | 20kmJOG |
ターサージール3 |
入間アウトレットより帰宅JOG。だいぶ筋肉痛。 |
| 1/02 月 | 0.0 | rest |
完全休養。色々忙しい。 |
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| 1/03 火 | 25.0 | 25kmJOG |
ターサージール3 |
昼、物見山〜鳩山の起伏地ＪＯＧ。ちょっとペースを上げながら。 |
| 1/04 水 | 8.0 | 8kmJOG |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 1/05 木 | 12.0 | 9kmJOG 1000m×3 |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'13-10-11）。辛くて止めたくなったがなんとか消化。 |
| 1/06 金 | 13.0 | 3kmJOG＋10ｋｍPR |
ターサージール3 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-120-119-121-118-118-116-115-115-117-115-116-114-114-113-113-111-110-112-108の38'40）。家に着く直前ふくらはぎがピリッとなる。大丈夫ならいいのだが。 |
| 1/07 土 | 12.0 | 12kmJOG |
ナイキ フリー |
昼、サイクリングロードJOG。脚はとりあえずＪＯＧでは大丈夫だった。 |
| 1/08 日 | 10.0 | レース（3.25km）UPDOWNJOG |
senブースト ターサージール3 |
県南駅伝4区3.25km（10'59）。寒くて動きが悪い中、最低限の走りは出来た。 |
| 1/09 月 | 20.0 | 20kmJOG |
ターサージール3 |
昼、物見山〜鳩山の起伏地ＪＯＧ。ちょっとペースを上げながら。 |
| 1/10 火 | 12.0 | 12kmJOG |
JAPANブースト3 |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 1/11 水 | 11.0 | 8kmJOG 250m×12 |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで250m×12。しっかり追い込む。 |
| 1/12 木 | 11.0 | 11kmJOG |
ナイキ フリー |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 1/13 金 | 15.0 | 5kmJOG 10kmPR |
ターサージール3 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（122-121-119-119-118-119-118-117-117-116-117-115-119-117-113-113-113-112-110-108の38'53）。あまり内容は良くない。 |
| 1/14 土 | 12.0 | 12kmJOG |
ターサージール3 |
夜、サイクリングロードJOG。寒くて汗一つ出ない。 |
| 1/15 日 | 40.0 | 奥武蔵道場飯盛峠往復＋α |
JAPANブースト3 |
午前9:00鎌北湖〜飯盛峠往復。飯盛峠とブナ峠の間で残雪がひどくなり折り返す。鎌北湖で距離あわせのJOGを追加。 |
| 1/16 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 1/17 火 | 10.0 | 10kmJOG |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 |
| 1/18 水 | 16.0 | 13kmJOG 1000m×3 |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'12-11-15）。いやに辛くて内容が悪い。 |
| 1/19 木 | 14.0 | 14kmJOG |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。 |
| 1/20 金 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 1/21 土 | 11.0 | 9kmJOG 2000m×1 |
エンペラーＪ2 |
昼、サイクリングロードで2000m×1（6'44）。強風の中、マズマズか。 |
| 1/22 日 | 24.0 | レース（ハーフ）UPJOG |
エンペラーＪ2 ターサージール3 |
千葉マリンハーフ（76'01）。前半突っ込み、後半失速。 |
| 1/23 月 | 12.0 | 12kmJOG |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。 |
| 1/24 火 | 13.0 | 13kmJOG |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 |
| 1/25 水 | 10.0 | 7kmJOG 250m×12 |
ターサージール3 |
昼、サイクリングロードで250m×12。時間がなくてせわしなく。 |
| 1/26 木 | 10.0 | 10kmJOG |
ターサージール3 |
昼、坂戸市内を用事を済ませながらJOG。オモリを持って。 |
| 1/27 金 | 14.0 | 11kmJOG 1000m×3 |
senブースト |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'15-11-09）。おなか一杯で苦しい。 |
| 1/28 土 | 23.0 | 16kmJOG 7kmJOG |
JAPANブースト3 ナイキ フリー |
昼、物見山ＪＯＧ。ちょっとペースを上げて。 夜、サイクリングロードJOG。時間があったので。 |
| 1/29 日 | 25.0 | 25kmJOG |
JAPANブースト3 |
昼、物見山〜鳩山の起伏地ＪＯＧ。それなりのペースで集中しながら。 |
| 1/30 月 | 0.0 | rest |
完全休養。オーバーホール。 |
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| 1/31 火 | 10.0 | 10kmJOG |
ナイキ フリー |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 |
| 走行距離 | 413.0 km | |||