月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/02 水	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、住吉往復ＪＯＧ。河津桜を観にいくも五分咲きか。
3/03 木	12.0	12kmJOG	ルナグライド	昼、物見山ＪＯＧ。ゆっくりと調子を確かめながら。
3/04 金	11.0	8kmJOG 250m×12	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで250m×12。流し気味に。
3/05 土	15.0	15kmJOG	idomi	夜、ピオニウォーク往復ＪＯＧ。終盤ガス欠でヨレヨレに。
3/06 日	22.0	22kmJOG	ターサーJAPAN	午前、サイクリングロードJOG。新コースを開拓しながら。
3/07 月	6.0	6kmJOG	ターサーJAPAN	昼、高速下の公園をグルグルと。走り出すと雨が強くなってきてしょうがなく。
3/08 火	14.0	4kmJOG＋10ｋｍPR	ターサージール3	昼、サイクリングロードで10kmペース走（3'59-3'59-4'11-4'00-4'01-3'50-3'45-3'51-3'46-3'47の39'12）。新コースで実施。
3/09 水	11.0	11kmJOG	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードJOG。雨の中をササッと。
3/10 木	11.0	8kmJOG 1000m×3	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'21-19-19）。内容が悪くてガッカリ。
3/11 金	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
3/12 土	12.0	11kmJOG 500m×2	ターサージール3	昼、サイクリングロードで500m×2（87-87）。マズマズの内容。
3/13 日	45.0	レース（フル）UPJOG	ターサージール3 ルナグライド	古河はなもも（2:44'33）。昨日の刺激が強かったのか、スタート直後からハムがおかしく安全運転。
3/14 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/15 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/16 水	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/17 木	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、物見山方面ＪＯＧ。寒桜を眺めに。
3/18 金	10.0	10kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
3/19 土	11.0	10kmJOG＋1000m×1	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'07）。スピードを上げるのを身体が嫌がっている感じ。
3/20 日	27.0	レース（ハーフ）UPDOWNJOG	senブースト	熊谷ハーフ（78'56）.強風に苦しめられたが、年代トップでちょっとうれしい。
3/21 月	23.0	23kmJOG	idomi	昼、物見山ＪＯＧ。クロカンを多めに。
3/22 火	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。
3/23 水	12.0	9kmJOG 250m×12	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで250m×12。ヤル気が湧かずに追い込みきれず。
3/24 木	10.0	9kmJOG 1000m×1	ターサージール3	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'17）。疲労感が強い。
3/25 金	10.0	10kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
3/26 土	16.0	6kmJOG＋10ｋｍPR	ターサージール3	昼、サイクリングロードで10kmペース走（3'51-3'54-4'15-4'08-3'58-3'52-3'56-3'58-3'59-3'54の39'49）。オガワさんと一緒に。
3/27 日	29.0	29kmトレラン	sense5	高麗駅〜天覚山〜大高山〜子の権現〜伊豆ケ岳〜正丸峠〜正丸駅〜西吾野（4:50）。久しぶりのロングトレランでだいぶ堪えた。
3/28 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/29 火	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
3/30 水	12.0	10kmJOG＋1000m×2	ターサージール3	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'15-17）。まだ筋肉痛が残るのでこれだけ。
3/31 木	0.0	rest		完全休養。時間が作れず。
走行距離	369.0  km