タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   rest
完全休養。
1/02 土 0.0   rest
完全休養。
1/03 日 0.0   rest
完全休養。
1/04 月 10.0   10kmJOG
スカイセンサーJAPAN
昼、サイクリングロードJOG。ようやく初走り。
1/05 火 11.0   8kmJOG 250m×12
スカイセンサーJAPAN
昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。
1/06 水 19.0   19kmJOG
idomi
昼、物見山JOG。ちょっと多めに時間がつくれたので。
1/07 木 13.0   10kmJOG+1000m×3
ターサーJAPAN
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'18-16-14)。追い風を使ってなので内容は良くない。
1/08 金 12.0   12kmJOG
ナイキ フリー
昼、高麗川沿いの土のグラウンドをグルグルと。オモリを持って。
1/09 土 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。体調がもうひとつなのでゆっくりと。
1/10 日 17.0   7kmJOG 10kmPR
ターサーJAPAN
午後、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-118-119-120-121-119-116-116-116-117-118-117-117-119-119-115-117-118-117-116の39'25)。体調が良くない。
1/11 月 10.0   10kmJOG
スカイセンサーJAPAN
昼、サイクリングロードJOG。体調が良くない。
1/12 火 11.0   8kmJOG 250m×12
スカイセンサーJAPAN
昼、サイクリングロードで250m×12。追い込み切れず。
1/13 水 8.0   8kmJOG
ルナグライド
昼、カムイ往復JOG。途中寄り道しながら。
1/14 木 10.0   8kmJOG 1000m×2
ターサーJAPAN
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'21-20)。昼を食べすぎて苦しい。
1/15 金 10.0   8kmJOG 2000m×1
ターサーJAPAN
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'56)。途中でやめないためにペースを落として。
1/16 土 17.0   5kmJOG 5kmPR
7kmJOG
スカイセンサーJAPAN
ナイキ フリー
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(19'32)。腹が苦しく半分でヤメ。
夜、用事ついでに市街地JOG。
1/17 日 25.0   25kmJOG
スカイセンサーJAPAN
午前、物見山JOG。途中クロカンも混ぜながら。
1/18 月 0.0   rest
完全休養。雪かきトレーニング。
1/19 火 8.0   8kmJOG
ルナグライド
昼、坂戸方面JOG。雪のない路面を選びながら。
1/20 水 10.0   8kmJOG 500m×4
ターサーJAPAN
昼、サイクリングロードで500m×4(88-91-89-89)。追い風参考だが着込んでいたのでまずまずか。
1/21 木 17.0   7kmJOG 10kmPR
ターサーJAPAN
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(39'49)。着込んでいたのでタイムは良くない。
1/22 金 10.0   10kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
1/23 土 5.0   5kmJOG 
ルナグライド
昼、実家往復JOG。膝が痛んでゆっくりと。
1/24 日 23.0   レース(ハーフ)UPJOG
senブースト
ルナグライド
千葉マリンハーフ(79'26)。膝も気にはなったが、内容が悪すぎる。
1/25 月 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
1/26 火 8.0   8kmJOG
ナイキ フリー
昼、坂戸方面JOG。まだ階段はスムーズに動けないがJOGは大丈夫。
1/27 水 11.0   11kmJOG
ターサージール3
昼、サイクリングロードJOG。腹一杯でJOGしかできず。
1/28 木 18.0   8kmJOG 10kmPR
ターサージール3
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(123-120-120-119-119-119-120-118-119-118-116-115-116-114-113-113-111-112-108-101の38'43)。B-UP気味に。
1/29 金 12.0   8kmJOG 3000m+500m+500m
ターサーJAPAN
昼、サイクリングロードで3000m+500m+500m(10'50-91-90)。途中でやめないようペースを落として。
1/30 土 16.0   16kmJOG
idomi
昼、物見山JOG。ちょっと多めに時間がつくれたので。
1/31 日 17.0   7kmJOG 10kmPR
ターサーJAPAN
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-122-118-119-119-118-120-119-118-117-116-118-114-115-115-115-115-111-109-106の38'54)。まだ調子が上がらない。
走行距離 338.0  km