タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 7.0   7kmJOG
idomi
夕方、サイクリングロードJOG。空いた時間を使ってササッと。
夜、プライムリッチの500缶×1。
2/02 月 13.0   3kmJOG 10kmPR
クルーズ
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(123-122-117-122-120-120-119-119-119-120-117-117-116-116-116-117-116-117-115-115の39'32)。まだ体調が本調子でない。
2/03 火 0.0   rest
完全休養。持病の鼻炎が悪化。
2/04 水 0.0   rest
完全休養。とても走れない。
2/05 木 0.0   rest
完全休養。まだ駄目。
2/06 金 10.0   10kmJOG
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。まだ良くないがしょうがなく。
2/07 土 10.0   10kmJOG
スピードライバル
夜、サイクリングロードJOG。体調は最悪だけど出ないと迷惑が掛かるので。
2/08 日 10.0   レース3.14km UPDOWNJOG
エキデン9
スピードライバル
美里駅伝6区(10'34)。おととしより30秒も悪いが今日の体調では精一杯。
2/09 月 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
2/10 火 10.0   10kmJOG
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。しょうがなく。
2/11 水 20.0   14kmJOG 6kmPR
スカイセンサーJAPAN
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(23'32)。今日の状態では完走も怪しい。
2/12 木 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
2/13 金 10.0   10kmJOG
idomi
昼、サイクリングロードJOG。ようやく体調が回復し始めた感じ。
2/14 土 7.0   7kmJOG
idomi
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
2/15 日 43.0   レース(フル) UPDOWNJOG
スカイセンサーJAPAN
熊本城マラソン(2:49'41)。設定通りのキロ4。
打ち上げで中生×3。久しぶりのアルコール。
2/16 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。ダメージが大きい。
夜、プライムリッチの500缶×1。
2/17 火 0.0   rest
完全休養。脚はまだ駄目だけど体調はようやく回復。
夜、プライムリッチの500缶×1。
2/18 水 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
夜、プライムリッチの500缶×1、山崎を少々。
2/19 木 10.0   10kmJOG
idomi
昼、サイクリングロードJOG。まだふくらはぎが痛くてゆっくりとしか走れない。
夜、プライムリッチの500缶×1、山崎を少々。
2/20 金 10.0   10kmJOG
zipang
昼、サイクリングロードJOG。土の部分をグルグルと。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
2/21 土 17.0   10kmJOG
7kmJOG
idomi
idomi
昼、千代田公園をグルグルJOG。土・芝生の上をゆっくりと。
夕方、サイクリングロードJOG。空いた時間を使って。
2/22 日 35.0   35kmJOG
idomi
午前、物見山〜鳩山JOG。クロカンを多めに混ぜながら。
夜、プライムリッチの500缶×1、山崎を少々。
2/23 月 27.0   13kmJOG
14kmJOG
zipang
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。脚の痛みがほぼなくなった。
夜、サイクリングロードJOG。嫌がる身体にムチ打って。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
2/24 火 25.0   5kmJOG 10kmPR
10kmJOG
クルーズ
idomi
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(123-123-118-120-120-118-118-119-119-119-117-118-119-118-119-118-119-120-117-117の39'48)。内容は悪いがやれただけ前進。
夜、サイクリングロードJOG。さすがにお疲れモード。
夜、プライムリッチの500缶×1。
2/25 水 13.0   12kmJOG 500m×2
クルーズ
昼、サイクリングロードで500m×2(95-91)。動かないなぁ。
夜、中生×2、山崎を少々。
2/26 木 0.0   rest
完全休養。悪天候ということもあり。
夜、プライムリッチの500缶×1、山崎を少々。
2/27 金 13.0   12kmJOG 1000m×1
クルーズ
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'14)。刺激入れ。がっかりの内容。
夜、濃い味の500缶×1、山崎を少々。
2/28 土 11.0   11kmJOG
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
夜、キリンフリーの350缶×1。休肝日。
走行距離 301.0  km