月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	20.0	12ｋｍJOG 8kmJOG	DSレーサー9 ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。ヤル気が湧かず。 夕方、サイクリングロードJOG。開いた時間を使って。 夜、濃い味の500缶×2、ブラックストーンを少々。
6/02 日	20.0	10kmJOG　10kmPR	匠ren	午前、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（124-118-120-120-118-117-118-119-118-120-116-117-117-119-117-118-118-116-116-115の39'30）。調子がガクンと落ちた感じ。 夜、澄みきりの500缶×3。
6/03 月	8.0	8kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 夜、キリンフリーの350缶×2。休肝日。
6/04 火	12.0	10kmJOG 1000m×2	匠ren	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'12-06）。昼食直後で苦しい中、まあ動いたほうか。 夜、澄みきりの500缶×2、ブラックストーンの水割りを少々。
6/05 水	13.0	13kmJOG	サロマレーサー	昼、サイクリングロードJOG。先日買ったボトルホルダーを試してみる。 夜、澄みきりの500缶×2、ブラックストーンの水割りを少々。
6/06 木	10.0	10kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。ヤル気が湧かず。 夜、澄みきりの500缶×2、ブラックストーンの水割りを少々。
6/07 金	10.0	10kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。気持ちが乗らない。 夜、澄みきりの500缶×1、ブラックストーンの水割りを少々。
6/08 土	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1	匠ren	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'04）。脚の疲労感が気になるが、500mlのペットボトルを持って走ったわりに好タイム。 夜、キリンフリーの350缶×2。休肝日。
6/09 日	27.0	レース（27km）	ゲルフジレーサー2	武甲山トレイル27km（2:55'21）。武甲山のピークまではわりと余裕を持って走れたが終盤のロードは思ったほどペースを上げられず。 夜、澄みきりの500缶×2。
6/10 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、澄みきりの500缶×2、ブラックストーンの水割りを少々。
6/11 火	0.0	rest		完全休養。時間が作れず。 夜、キリンフリーの350缶×2。休肝日。
6/12 水	10.0	10kmJOG	RT1100SB	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 夜、澄みきりの500缶×2、ブラックストーンの水割りを少々。
6/13 木	0.0	rest		完全休養。悪天候ということもあり。 夜、澄みきりの500缶×2。
6/14 金	10.0	10kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。良いリズムを心掛けて。 夜、キリンフリーの350缶×2。休肝日。
6/15 土	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1	匠ren	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'06）。お疲れモードでヤル気が湧かず。 夜、澄みきりの500缶×2。
6/16 日	20.0	10kmJOG　10kmPR	匠ren	夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（115-116-117-118-119-117-117-114-116-114-116-116-115-115-114-112-113-112-111-109の38'25）。まずまずの内容。 夜、スーパードライの350缶×3。
6/17 月	10.0	10kmJOG	zipang	昼、サイクリングロードJOG。暑い。 夜、キリンフリーの350缶×2。休肝日。
6/18 火	11.0	8kmJOG 250m×12	匠ren	昼、サイクリングロードで250m×12.。なかなかのサイズの青大将とこんにちは。 夜、澄みきりの500缶×1、レモンビールの350缶×1、ブラックストーンの水割りを少々。
6/19 水	0.0	rest		完全休養。時間が作れず。 夜、澄みきりの500缶×1、チューハイの350缶×1、ブラックストーンの水割りを少々。
6/20 木	10.0	10kmJOG	RT1100SB	昼、サイクリングロードJOG。雨の中をしょうがなく。 夜、澄みきりの500缶×2。
6/21 金	10.0	8kmJOG 1000m×2	匠ren	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'13-03）。2日連続雨の中。シューズを洗うのが大変だ。 夜、キリンフリーの350缶×2。休肝日。
6/22 土	10.0	10kmJOG	DSレーサー9	昼、サイクリングロードJOG。良いリズムを心掛けて。 夜、濃い味の500缶×2。
6/23 日	36.0	奥武蔵道場　高麗川駅〜越生	DSレーサー9	午前、高麗川駅〜越生の奥武蔵道場。まずまずいい走り。 午後、打ち上げでビール少々。 夜、濃い味の500缶×1。
6/24 月	10.0	10kmJOG	RT1100SB	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。 夜、濃い味の500缶×2。
6/25 火	5.0	5kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードまでJOG。本降りになって引き返す。 夜、濃い味の500缶×1、スーパードライの350缶×1、梅酒の水割りを少々。
6/26 水	0.0	rest		完全休養。悪天候。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
6/27 木	14.0	10kmJOG 1000m×4	匠ren	昼、サイクリングロードで1000m×4（3'09-05-05-06）。陽気が良かったのもあるが好内容。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
6/28 金	8.0	8kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてこれだけ。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
6/29 土	10.0	10kmJOG	サロマレーサー	昼、サイクリングロードJOG。なんか疲れててゆっくりと。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
6/30 日	21.0	レース（20km）　UPDOWNJOG	ゲルフジレーサー2	両神山麓トレイル20.2km（2:22'28）。総合2位の部門1位。これで部門３連勝。蒸し暑くて汗の出方が普通じゃなかった。 夜、中生×2、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
走行距離	335.0  km