タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 10.0   10kmJOG 
サロマレーサー
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/02 火 0.0   rest
完全休養。悪天候ということもあり。
夜、中生×1、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/03 水 10.0   10kmJOG 
フリーラン+3
夜、サイクリングロードJOG。ライトを持って。
夜、ブルーラベルの500缶×1。
4/04 木 10.0   7kmJOG 1000m×3
匠ren
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'11-08-14)。心肺がきつい。
夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。
4/05 金 10.0   10kmJOG 
DSレーサー9
昼、サイクリングロードJOG。陽気が良くて気分良く。
夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/06 土 7.0   6kmJOG 500m×2
匠ren
昼、サイクリングロードで500m×2(88-99)。強風に撃沈。
夜、中生×3。
4/07 日 26.0   26kmトレラン
ゲルフジレーサー2
高麗駅〜天覚山〜大高山〜子ノ権現〜西吾野〜吾野の26km(4:37)。途中またしても痛恨のルートミス。
4/08 月 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/09 火 10.0   3kmJOG
7kmJOG
RT1100SB
RT1100SB
昼、出先から自宅へJOG。時間が作れない。
夜、サイクリングロードJOG。疲れた身体にムチ打って。
夜、ブルーラベルの500缶×2。
4/10 水 7.0   7kmJOG
ゲルフェザー
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてこれだけ。
夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/11 木 6.0   5kmJOG 1000m×1
匠ren
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'17)。時間がないのに雨にまで降られる。
夜、ブルーラベルの500缶×2。
4/12 金 10.0   9kmJOG 500m×2
匠ren
昼、サイクリングロードで500m×2(90-92)。ツライ・・・。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/13 土 12.0   12kmJOG
サロマレーサー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
夜、ブルーラベルの500缶×2。
4/14 日 33.0   レース(32km) UPDOWNJOG
ゲルフジレーサー2
ハセツネ30(3:07'39)。総合20位部門4位。頑張ったと思うが上位とは大きな差。う〜ん。
夜、ブルーラベルの500缶×2。
4/15 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/16 火 0.0   rest
完全休養。トレイルレース後こんなに筋肉痛がないのは初めてかも。
夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/17 水 10.0   10kmJOG 
zipang
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと脚の具合を確かめながら。
夜、ブルーラベルの500缶×1、トリスハイボールの350缶×1、梅酒を少々。
4/18 木 10.0   10kmJOG 
サロマレーサー
昼、サイクリングロードJOG。暑いくらいでTシャツで走れた。
夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。
4/19 金 10.0   8kmJOG 1000m×2
匠ren
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'06-07)。追い風参考。
夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/20 土 10.0   5kmJOG 5kmPR
匠ren
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(19'47)。疲労感が強くて切り上げる。
夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/21 日 20.0   20kmJOG
ゲルフェザー
昼、物見山JOG。のんびりと。
夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。
4/22 月 10.0   10kmJOG 
DSレーサー9
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。
夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/23 火 7.0   5kmJOG 500m×4
匠ren
昼、サイクリングロードで500m×4(93-94-90-92)。インターバル250mJOGだとツライ。
夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
4/24 水 10.0   10kmJOG 
ゲルフェザー
昼、サイクリングロードJOG。ヤル気が湧かず。
夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
4/25 木 13.0   3kmJOG 10kmPR
匠ren
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(114-116-115-116-115-115-117-115-114-113-112-111-112-109-111-108-108-108-107-101の37'27。久しぶりにいい練習。
夜、濃い味の500缶×2。
4/26 金 10.0   10kmJOG 
RT1100SB
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/27 土 16.0   16kmJOG
サロマレーサー
夜、サイクリングロードJOG。時間がここしか作れなかった。
夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
4/28 日 24.0   24kmトレラン
テパX-1
朝10:30吾野スタート24km(3:34)。吾野〜子の権現〜伊豆の岳〜正丸峠〜刈場坂〜正丸駅。いい天気でハイカー多数。
夜、濃い味の500缶×2。
4/29 月 20.0   20kmJOG
DSレーサー9
午後、物見山JOG。トレランのダメージが前ほどひどくない。
夜、濃い味の500缶×2。
4/30 火 10.0   10kmJOG 
ゲルフェザー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。
走行距離 331.0  km