タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 8.0   8kmJOG
RT1100SB
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
2/02 土 11.0   8kmJOG 250m×12
スティンガー2
昼、サイクリングロードで250m×12.。暖かくて軽装になれたのでいい練習になった。
夜、金麦の500缶×2。
2/03 日 38.0   奥武蔵道場飯盛峠往復
RT1100SB
朝10:00鎌北湖スタート飯盛峠往復(3:10)。飯盛峠先のヘアピンカーブの雪がひどくて先に進めず。残っているレベルでなく積もってる。
夜、金麦の500缶×1、赤ワインを少々。
2/04 月 10.0   10kmJOG 
RT1100SB
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
2/05 火 13.0   3kmJOG 10kmPR
匠ren
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(122-119-119-124-117-119-118-117-118-117-116-115-114-113-113-113-110-110-108-104の38'34)。明日の天気が微妙なので前倒し。
夜、金麦の500缶×1、里の曙を少々。
2/06 水 0.0   rest
完全休養。悪天候ということもあり。
夜、金麦の500缶×2、里の曙を少々。
2/07 木 10.0   10kmJOG 
ゲルフェザー
昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
夜、金麦の500缶×1、里の曙を少々。
2/08 金 12.0   9kmJOG 1000m×3
匠ren
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'10-07-07)。追い風参考ながら着込んでいたわりに動いたかな。
夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
2/09 土 14.0   14kmJOG
サロマレーサー
昼、サイクリングロードJOG。だいぶ良くはなってきたけど、自信を持って臨めるほどではないな〜。
夜、金麦の500缶×2。
2/10 日 20.0   レース(3.1km) UPDOWNJOG
10kmJOG 
クルーズ
ゲルフェザー
美里駅伝6区(10'05)。現状では満点に近い走り。ようやくトンネルを抜けたか?
午後、サイクリングロードJOG。リズム良く。
夜、金麦の500缶×2。
2/11 月 15.0   15kmJOG
ゲルフェザー
午後、サイクリングロードJOG。風が強くて進まない。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
2/12 火 13.0   3kmJOG 10kmPR
GL-J2
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-123-118-119-119-119-119-120-120-118-119-119-120-121-120-119-119-117-117-117の39'54)。寒かったし、脚に疲れを感じたので無理しないで最終ポイント。
夜、金麦の500缶×1、里の曙を少々。
2/13 水 10.0   10kmJOG 
RT1100SB
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。
夜、金麦の500缶×1、里の曙を少々。
2/14 木 15.0   15kmJOG
サロマレーサー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
夜、金麦の500缶×1、里の曙を少々。
2/15 金 6.0   5kmJOG 1000m×1
匠ren
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'12)。雨の中で最終刺激。シンスプリントがちょっと気になるが、まずまずのレベルまで持ってこれたか。
2/16 土 0.0   rest
完全休養。ジタバタしない。
夜、中生×3。
2/17 日 43.0   レース(熊本城)
GLJ-2
熊本城マラソン(2時間45分39秒)。現状を考えれば及第点。
午後、打ち上げでビール少々。
2/18 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
2/19 火 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。筋肉痛もほとんどなかった。
夜、金麦の500缶×1、里の曙を少々。
2/20 水 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。念のため。
夜、金麦の500缶×1、里の曙を少々。
2/21 木 12.0   12kmJOG
ゲルフェザー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと脚の具合を確かめながら。
夜、金麦の500缶×1、里の曙を少々。
2/22 金 12.0   12kmJOG
RT1100SB
昼、サイクリングロードJOG。陽気が良くて気分良く。
夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
2/23 土 14.0   14kmJOG
サロマレーサー
昼、サイクリングロードJOG。良い着地を心掛けて。
夜、金麦の500缶×2。
2/24 日 10.0   10kmJOG 
ゲルフェザー
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。
夜、新年会でビール・ハイボール・赤ワインなど。
2/25 月 0.0   rest
完全休養。時間が作れず。
夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
2/26 火 10.0   10kmJOG 
ゲルフェザー
昼、サイクリングロードJOG。胃の調子が悪くゆっくりと。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
2/27 水 10.0   7kmJOG 250m×12
匠ren
昼、サイクリングロードで250m×12.。あまり内容が良くない。
夜、金麦の500缶×2、里の曙を少々。
2/28 木 10.0   7kmJOG 1000m×3
匠ren
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'12-11-19)。3本目に失速。
夜、金麦の500缶×1、ブラックストーンを少々。
走行距離 316.0  km