タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。ペースを上げて。 夜、糖質ZEROの500缶×2。 |
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| 4/02 土 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。陽気がよくてマッタリと。 夜、糖質ZEROの500缶×1、さつま白波を少々。 |
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| 4/03 日 | 10.0 | 10kmJOG |
午前、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 夜、糖質ZEROの500缶×1、さつま白波を少々。 |
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| 4/04 月 | 7.0 | 7ｋｍJOG |
昼、サイクリングロードJOG。のんびりと。 夜、糖質ZEROの500缶×3、さつま白波を少々。 |
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| 4/05 火 | 8.0 | 7ｋｍJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'22）。全然ダメだ。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
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| 4/06 水 | 0.0 | rest |
完全休養。時間が作れず。 夜、糖質ZEROの500缶×1、さつま白波を少々。 |
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| 4/07 木 | 0.0 | rest |
完全休養。身体を休ませる。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
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| 4/08 金 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 夜、糖質ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、さつま白波を少々。 |
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| 4/09 土 | 10.0 | 9ｋｍJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'08）。吸っても吸っても酸素が入ってこない感じ。 夜、一番搾りの大瓶×1、さつま白波を少々。 |
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| 4/10 日 | 29.0 | 29kmJOG |
昼、物見山ＪＯＧ。トレイルも混ぜて。 夜、糖質ZEROの500缶×1、さつま白波を少々。 |
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| 4/11 月 | 0.0 | rest |
完全休養。時間が作れず。 夜、糖質ZEROの500缶×1、さつま白波を少々。 |
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| 4/12 火 | 0.0 | rest |
完全休養。時間が作れず。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。 |
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| 4/13 水 | 8.0 | 8kmJOG |
昼、入西方面へJOG。陽気が良くてマッタリと。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/14 木 | 11.0 | 8kmJOG 250m×12 |
昼、サイクリングロードで250m×12.。動きが悪い。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/15 金 | 7.0 | 7ｋｍJOG |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。花粉症の薬でフラフラと。 夜、キリンフリーの350缶×1。休肝日。 |
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| 4/16 土 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（116-117-115-117-116-119-114-114-117-116-116-115-113-114-115-115-112-110-107-102の38'11）。強風の中でラップがバラバラだがマズマズの内容。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/17 日 | 20.0 | 20kmJOG |
午前、物見山ＪＯＧ。トレイルも混ぜて。 夜、中生×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/18 月 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/19 火 | 8.0 | 7ｋｍJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'17）。動きが悪く１本でヤメ。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。 |
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| 4/20 水 | 6.0 | 6kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。ちょっぴり早起き。 夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚を少々。 |
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| 4/21 木 | 10.0 | 8kmJOG 1000m×2 |
昼、サイクリングロードで1000m×2（3'12-17）。呼吸が苦しすぎる・・・。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/22 金 | 11.0 | 8kmJOG 250m×12 |
昼、サイクリングロードで250m×12.。最後までビッシリと。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。 |
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| 4/23 土 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくり調子を確かめながら。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/24 日 | 33.0 | レース（32km） UPDOWNJOG |
東丹沢トレイル（2:55'10）。走れる所が圧倒的に多いのだが、走れない箇所がきつすぎる。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/25 月 | 7.0 | 7ｋｍJOG |
昼、サイクリングロードJOG。激しい筋肉痛をほぐすように。 夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚を少々。 |
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| 4/26 火 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。昨日よりも激しい筋肉痛でうめきながら。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。 |
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| 4/27 水 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。強風で進まない・・・。 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。 |
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| 4/28 木 | 15.0 | 5kmJOG 10kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。ちょっぴり早起き。 昼、サイクリングロードJOG。暑いくらいでＴシャツのみ。 夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚を少々。 |
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| 4/29 金 | 0.0 | rest |
完全休養。時間が作れず。 夜、中生×2、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚を少々。 |
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| 4/30 土 | 17.0 | 10kmJOG 7ｋｍJOG |
昼、サイクリングロードJOG。疲れていてゆっくりと。 夜、サイクリングロードJOG。距離合わせ。 夜、糖質ZEROの500缶×1、二階堂を少々。 |
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| 走行距離 | 300.0 km | |||