月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	14.0	4kmJOG 10kmPR		昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。120-118-119-120-121-119-119-118-117-118-117-119-117-118-117-116-118-117-115-110の39'22。脚は重かったがいい練習だった。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/02 日	10.0	10kmJOG		夕方、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 夜、麒麟ZEROの500缶×2。
5/03 月	0.0			完全休養。家族サービスで時間がない。 夜、麒麟0の500缶×2、缶チューハイの500缶×1。
5/04 火	0.0			完全休養。家族サービスで時間がない。 夜、麒麟ZEROの500缶×3。
5/05 水	12.0	12ｋｍJOG		昼、サイクリングロードJOG。自転車の子供を引き連れて。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、エビスの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/06 木	7.0	7kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。時間がない。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/07 金	7.0	7kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。雨の中を渋々と。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/08 土	22.0	10kmJOG 12ｋｍJOG		昼、サイクリングロードJOG（49分）。ペースを上げて。 夜、サイクリングロードJOG。時間がうまく空いたので。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/09 日	43.0	奥武蔵道場　刈場坂峠往復		朝5:00鎌北湖スタート約43km（3:50）。たまさんと。余裕をもって走れた。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/10 月	7.0	7kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。疲れててゆっくりと。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/11 火	11.0	8kmJOG 250m×12		昼、サイクリングロードで250mを12本。思ったより動いた。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/12 水	13.0	3kmJOG 10kmPR		昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。118-118-116-115-118-116-115-115-114-114-115-115-116-115-115-113-113-113-111-110の38'22。強風の中だったが好内容。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/13 木	12.0	12ｋｍJOG		昼、サイクリングロードJOG。風が強くてゆっくりと。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/14 金	10.0	8kmJOG　1000m×2		昼、サイクリングロードで1000mを2本（3'11-13）。結構頑張ったのにこの程度。スピードが明らかになくなってるな・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/15 土	16.0	6kmJOG 10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。午前の仕事がおして時間がない。 夜、サイクリングロードJOG。時間がうまく空いたので。
5/16 日	35.0	奥武蔵道場　顔振峠往復 レース（5km）　UPDOWNJOG		朝5:00鎌北湖スタート約23km（2：00）。復路はトレイルでショートカット。 味スタ駅伝4区5km。ゴール手前で入賞圏内の3位から4位に落とす大チョンボ。 ガーミンでは5.08kmで17'28だった。 夕方、打ち上げでビールを少々。すきっ腹につまみを取らずに飲んだため悪酔いした・・・。
5/17 月	7.0	7kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。胃の具合が悪くてゆっくりと。 昨日の呑み方を反省するため休肝日とする。
5/18 火	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。花粉がヒドイ・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×2。
5/19 水	18.0	5kmJOG 3kmJOG 10kmPR		朝、サイクリングロードへJOG。久しぶりの朝練。しかし花粉症がひどい。 昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。115-115-114-114-114-115-114-113-114-114-114-113-114-113-113-113-109-105-105-100の37'31。走り始めたら降ってくる。でも好内容。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/20 木	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。花粉症の薬でフラフラ・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×3。
5/21 金	7.0	7kmJOG		昼、カインズ〜自宅JOG。日差しが強くてグッタリ。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/22 土	20.0	8kmJOG 12ｋｍJOG		昼、サイクリングロードJOG。刺激を入れようと思ったが、花粉症の薬でフラフラ・・・。 夕方、サイクリングロードJOG。流し数本で終える。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/23 日	25.0	レース（ハーフ）　UPDOWNJOG		軽井沢ハーフ（75'38）。脚が重くてどうなることかと思ったがマズマズの走り。でもガーミンで見るとだいぶ距離が短いかも。 夜、中生×3。
5/24 月	0.0	rest		完全休養。雨だったし、脚にかなり疲労が・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×2。
5/25 火	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。脚の疲れが抜けないぞ・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/26 水	0.0	rest		完全休養。雨だし花粉症がひどくて諦める。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/27 木	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。いつもと逆方向に。いい天気でまったりと。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
5/28 金	3.0	3kmJOG		昼、ヤマダ〜自宅JOG。花粉がヒドくて練習にならん・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/29 土	15.0	5kmJOG 10kmJOG		昼、サイクリングロードへJOG。花粉症の薬でフラフラ・・・。 夕方、サイクリングロードJOG。小雨の中をしょうがなく。 夜、麒麟ZEROの500缶×2。
5/30 日	20.0	16kmJOG 4kmPR		午前、サイクリングロードJOG。ペース走を始めるも体調が悪くＪＯＧに切り替える。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
5/31 月	10.0	7kmJOG 250m×12		昼、サイクリングロードで250mを12本。想像以上に動かない。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
走行距離	384.0  km