月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	rest		一日時間が作れず。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
6/02 火	18.0	4kmJOG 4kmJOG 10kmPR		朝、サイクリングロードへJOG。動き作りを入念に。 昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。117-118-117-119-121-121-121-121-119-120-119-119-121-120-120-120-121-119-115-114の39'50。風が強くて走りづらい。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
6/03 水	14.0	14kmJOG		昼、物見山ＪＯＧ。上り坂を頑張る。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、ジョニーウォーカーの水割りを少々。
6/04 木	11.0	8kmJOG 250m×12		昼、サイクリングロードで250mを12本。最後まで集中して出来た。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、ジョニーウォーカーの水割りを少々。
6/05 金	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードを高速JOG（42'56）。時間がないのでペースを上げて。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、ジョニーウォーカーの水割りを少々。
6/06 土	11.0	8kmJOG　1000m×4		昼、サイクリングロードで1000mを4本（3'17-16-14-14）。久しぶりにかなり頑張る。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1、ジョニーウォーカーの水割りを少々。
6/07 日	26.0	26kmJOG		午前、物見山ＪＯＧ（132分）。朝食が軽かったせいか終盤ガス欠でフラフラに。 午後、大貫さんのお祝いパーティーでビール・焼酎少々。
6/08 月	8.0	8kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。なんか疲れててやる気がない・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、ジョニーウォーカーの水割りを少々。
6/09 火	0.0	rest		完全休養。子供の運動会を見に行ったりで時間を作れず。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、ジョニーウォーカーの水割りを少々。
6/10 水	10.0	10kmJOG		昼、高麗川の運動場内をJOG。土のグラウンドをグルグルと。 夜、麒麟ZEROの500缶×2。
6/11 木	11.0	11kmJOG		昼、サイクリングロード周辺をJOG。昼間さんにお借りしたガーミンを初使用。う〜ん、楽しいな〜。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、ジョニーウォーカーの水割りを少々。
6/12 金	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。新コースを開拓するべくガーミンをしてウロウロと。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/13 土	11.0	8kmJOG　2000m 1000m		昼、サイクリングロードで2000m1000m（6'46-3'15）。ガーミンで測定した新コースを使って。 夜、中生×1、麒麟ZERO０の500缶×1。
6/14 日	43.0	奥武蔵道場　刈場坂峠往復		朝5:00鎌北湖スタート約43km（3:28）。前半からペースが速かったせいで好タイム。ユガテの坂はきつかった・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1。
6/15 月	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。思ったよりもダメージがない。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/16 火	11.0	8kmJOG 250m×12		昼、サイクリングロードで250mを12本。雷雨になりそうだったので急いで走る。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/17 水	8.0	6kmJOG　2000m×1		昼、サイクリングロードで2000mを1本（6'38）。時間がなくてやろうと思っていた練習が出来ず。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/18 木	0.0	rest		完全休養。雨だし、時間も作れない。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/19 金	20.0	5kmJOG 5kmJOG 10kmPR		朝、サイクリングロードへJOG。久しぶりの朝練。 昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。118-119-116-117-118-119-117-116-117-116-118-117-117-116-116-116-116-116-112-103の38'52。暑くて大変・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、薩摩魂の水割りを少々。
6/20 土	11.0	11kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。刺激を入れるつもりだったが、疲れててやる気がおきず・・・。 夜、中生×2、麒麟ZERO０の500缶×1、しろの水割り×1、日本酒少々。
6/21 日	7.0	5000mTT 2kmJOG		戸田スポ5000mＴＴ（17'13）。前夜の酒が残っていて吐きそうだった・・・。 昼、道場決起会で中生×2、鍛高譚の水割り×2。 夜、麒麟ZEROの500缶×3。
6/22 月	0.0	rest		完全休養。かなりの雨だったし。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/23 火	10.0	10kmJOG		昼、物見山ＪＯＧ。暑い暑い。汗の出方が普通じゃない・・・。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/24 水	6.0	6kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/25 木	17.0	6kmJOG 8kmJOG　1000m×3		朝、サイクリングロードへJOG。久しぶりに朝練したら強い雨に降られる。 昼、サイクリングロードで1000mを3本（3'21-15-12）。お腹いっぱいで苦しい。 夜、麒麟ZEROの500缶×2、薩摩魂の水割りを少々。
6/26 金	6.0	6kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。1Q84を読みきろうとして時間がなくなっちゃった。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/27 土	10.0	10kmJOG		昼、実家方面にJOG。暑いのでゆっくりと。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1、薩摩魂の水割りを少々。
6/28 日	43.0	奥武蔵道場　刈場坂峠往復		朝5:00鎌北湖スタート約43km（3:31）。アーチの具合がよろしくない。これじゃ７７ｋｍはもたんな〜。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1。
6/29 月	14.0	4kmJOG 10kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。朝から暑い・・・。 昼、サイクリングロードJOG。それほど昨日のダメージは感じられない。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×2。
6/30 火	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。なんか疲れててやる気がない・・・。 夜、中生×3。
走行距離	366.0  km