タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 0.0  
9/03 金 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。雨だけど。
9/04 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
ターサーRP
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(123-121-121-119-120-118-118-116-118-118-117-119-118-117-119-118-116-117-115-110の39'25)。雨だけど。
9/05 日 35.0   35kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、鳩山〜嵐山JOG。起伏地を多くして。
9/06 月 0.0  
9/07 火 11.0   10kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'07)。嫌がる身体にムチ打って。
9/08 水 20.0   20kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。ペースを上げて。
9/09 木 7.0   7kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
9/10 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'09)。足底が気になる。
9/11 土 10.0   10kmJOG
ターサーRP
昼、サイクリングロードJOG。疲労感強くだめだ。
9/12 日 49.0   奥武蔵道場刈場坂往復
インヴィンシブルラン
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:31)。思ったよりも時間を要す。
9/13 月 13.0   13kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。腸腰筋が固まってる。
9/14 火 10.0   9kmJOG 250m×4
ターサーRP
昼、サイクリングロードで250m×4。とりあえずちょっとだけ。
9/15 水 0.0  
9/16 木 10.0   7kmJOG 2000m-500m-500m
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(6'47-86-88)。思ったよりもタイムは悪くない。
9/17 金 13.0   3kmJOG 10kmPR
ターサーRP
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(127-123-116-119-119-118-119-118-117-118-117-116-114-114-112-112-113-114-113-112の39'01)。エンジンの掛かりが悪い。
9/18 土 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。腹の調子が悪い。
9/19 日 49.0   奥武蔵道場刈場坂峠往復
テンポネクスト
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:22)。復路の給水が売り切れで出来ず。。
9/20 月 16.0   7kmトレラン
9kmJOG
ジナール
インヴィンシブルラン
午後、鎌北湖SGで毛呂トレコースを。さすがに足取りが重い。
夕方、サイクリングロードJOG。Y-Aと一緒に。
9/21 火 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
9/22 水 10.0   9kmJOG 250m×4
ターサーRP
昼、サイクリングロードで250m×4。疲労感強い。
9/23 木 13.0   3kmJOG 10kmPR
ターサーRP
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(124-123-122-122-124-121-121-121-121-120-118-116-117-117-117-116-115-116-115-115の39'50)。脚が重い。
9/24 金 9.0   9kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
9/25 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'10)。嫌がる身体にムチ打って。
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 340.0  km