月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0	200m*10	41"-41"-41"-40"-40"40"-40"-41"-41"-40"	いいペースで走れた。けどジョグの代替にはならない気がする。ジョグにはない息が上がる感じがあった。先着のインターン正午から待機してたのに、サーバー混んでる間に終わってた。こんなんで就活できるのか不安すぎる。
9/02 水	5.3	600m 200m	2'01"-36"(間1分)	2'40ペースで走ったので一応ペース通りにいけた。600ｍがスピードに乗り切れずに終わった感じがあって不完全燃焼。
9/03 木	0.0	100ｍ 150ｍ 200ｍ 150ｍ 100ｍ	16”-25”-34”-26”-16”	スパイクはいて久しぶりにスピード出した。100ｍと200ｍはいつも通りのタイムだったけど、150ｍがタータンにしては遅い気がした。24”でまとめたい。いつもは2セットだけど今日は1セットで疲れてたから、体力不足を感じた。
9/04 金	0.0
9/05 土	7.0	40分jog,タバタ
9/06 日	4.7	（300ｍ 100ｍ 200ｍ）*2	54”-15”-35”/53”-19”-34”	1セット目でかなり疲れたけど２セット目もペース落とさずにいけた。2セット目に高校生のリレー練習と接触しかけてスタート前に周りをみる余裕がなかったことを反省。
9/07 月	8.0	jog	5'40/k	インターンで練習出られないため夜ジョグ。
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	8.0	jog	5'20/k	草薙外周でひとりジョグ。ひとりでゆったり走れた。ペースも悪くなくいい疲労感。
9/16 水	4.5	テンポ走200ｍ*5	36”-37”-37”-36”-36”	いいペースで行けた。1週間あけたけど感覚は悪くない。ただフォーム(腕振り)が気になったので改善したい。
9/17 木	6.0	500m*3	106"-107"-107"	1本目たばろんさんに引いてもらって、ペースの感覚をつかんだまま2、3本目いけた。イーブンでやりきれたのは久しぶりだったからよかった。
9/18 金	0.0
9/19 土	7.0	jog
9/20 日	11.3	6000ｍペーラン 300ｍ	4’44”-4’42”-4’43”-4’40”-4’42”-4’39”/55”	久しぶりに６０００m全部いけた。きつかったけど最後上げて終われたから、身体的には余裕があったんだと思う。300ｍも55”でまとめられて、久しぶりに納得のいく練習ができた。
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	66.8  km