月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			もう7月はやい。6月は走ってないしモチベないしで週報さぼり気味だったので、今月はがんばります。
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	3.0	アップ、200m×2、補強シャフト・メディシン		2ヶ月半ぶりに復帰。まだメニュー全部はこなせやんけど、これからまたがんばる。筋肉全部落ちてゆるゆるの体になったから、補強も続けてやりたい。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	4.3	アップ、200 200×2、ダウン	33”-36”-35”-38”	ポイント練復帰。だいぶきつかったけど、1本目は思ったよりスピードでた。2本目以降のスピードの落差が課題。また1本目だけ女にもどってしまった。とりあえずはタイムは気にせず練習を全部こなして体力つける。27大1500でれるかな。明日韓国語と現代文化論のテストユウウツ
7/25 木	7.6	bct、jog40分、流し200×3、補強		葉月とジョグ。ペースはだいぶ遅かったけどとりあえず40分走りきれた。補強の20秒腹筋しんどい。
7/26 金	0.0
7/27 土	7.0	40分jog		バイトヘルプ行って疲れた。明日起きれるかな
7/28 日	0.0	陸上教室		ジャベリック担当になってやったこともないのに小学生の前で投げた。全然飛ばんかった。暑いしきつかったけど、流石日本陸協お弁当も日当も豪華だった。でもそのあとバイト入れたのは後悔。
7/29 月	0.0
7/30 火	5.0	30分jog
7/31 水	0.0
走行距離	26.9  km