月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	4.2	bct、アップ、ピラミッド100 150 200 250 200 150 100、ダウン	16-25-35-47-35-27-16	なんかめっちゃ疲れたけどとりあえずやり切った。
5/03 金	0.0
5/04 土	15.0	美浜合宿1日目 男子1区往復	47’	初めてこんな距離走ったけど、走りきれてよかった。帰り長すぎて一生終わらんかとおもった。祝ドライバーデビュー
5/05 日	8.4	美浜合宿2日目 男子4区ジョグ		海沿い走って気持ちよかった。1キロごとに長屋さんのガーミンがなるの心待ちにして走った。運転左側寄り過ぎて男子の皆さんひきかけた、すみません。
5/06 月	4.0	美浜合宿3日目 アップ、500m 300m 500m、ダウン	91”-50”-95	500mは体感ほどタイムでなくてがっかり。ラスト500mも一本目よりおちてあんまりだったけど、間の300mはなんかめっちゃノッテた。ゆうかさんお付き合いありがとうございました、運転ありがとうございました！3日間お疲れ様でした！！
5/07 火	8.5	bct、40分ジョグ、流し150m×3		1年生とゆっくりペースでジョグ。いい疲労抜きになった。流しもいい感じでスピードにのれた。ジョグのとき坂の下のわんわんにめっちゃ吠えられてびびった。
5/08 水	0.0			鉄アレイ脚に落として腫れたので補強した。ほんとバカなことした。もう1日様子見て土曜日からがんばります。
5/09 木	0.0			社会学基礎演習。グループワーク多くてコミュ障にはツライ。
5/10 金	0.0
5/11 土	11.0	ブラジル体操、60分ジョグ
5/12 日	8.3	アップ、6000mペーラン(4’20/k)、流し120m×2、ダウン		全然ついていけなかった。最近なんか調子悪い、、。インカレ不安すぎる。あと暑い。
5/13 月	0.0
5/14 火	7.0	40分ジョグ		雨萎え。サンリオコラボのタピオカ再販するらしいんで、インカレ終わったら行きましょうゆうかさん。
5/15 水	3.0	アップ、400m 200m、ダウン	73”-35”	2本目がイマイチスピード上がらん。結構頑張ってスピード出してるつもりだけど、400mのペースとほぼ変わらず。インカレ前に不安要素増えた。
5/16 木	0.0
5/17 金	4.0	アップ、1000m×1、ダウン	3’34”	前日に刺激入れで1000m一本。高校の調子良かった頃を思い出して、高校の時のアップにしてみた。1000mもまあまあのタイムでたし、体の感覚もよかったから、これからも続けていこうかな。インカレ前にやっと明るい要素。明日がんばります。
5/18 土	7.0	朝ジョグ3k、東海インカレ800m	2’36”46(34-38-39-44)	最低ラインだけど、とりあえず大学ベストだせて安心した。周りとは全然スピード違って、差を実感した。今回は選考なしで走らせてもらったけど、やっぱり選考して実力ある人が意味のある対抗選手として出るべきかなと思う。1年かけて2’36”はだいぶ情けない結果やけど、この1年間高校の時を追いかけすぎてたかなと思った。今の実力とちゃんと向き合って、少しづつでもタイム伸ばしていきたい。800mのときの応援がアドバイス的確すぎてありがたかった。自己ベスト、入賞おめでとうございます！！
5/19 日	9.0	ジョグ9k		4年の先輩方お疲れ様でした。村田さんまた練習きてください。
5/20 月	0.0
5/21 火	7.0	bct、ブラジル体操、40分ジョグ、補強		雨降って暑かった。午後休講期待したけどそんなに甘くないよね。
5/22 水	3.0	bct、テンポ走200m×5(200mwalk)、補強	35-36-35-35-35	テンポにしては出しすぎた感あるけど、フォーム意識してしっかり走れた。ラスト1本が1番タイム上がって終われたからよかった。筋肉痛痛い。
5/23 木	6.0	アップ、400m×7(200mjog/80m)、ダウン、補強	設定85”/85”-87”-84”-87”	長屋さんにひっぱってもらって、いいペースできてたけど腰痛くて5本目の300mで離脱。明日接骨院行くけどヘルニア再発の予感。近くにいい接骨院あったら教えてください。長屋さんありがとうございました！
5/24 金	0.0
5/25 土	1.0	ジョグ2周、ウエイト(ベンチ20k/10回×3セット、クリーン20k/10回×3セット)、補強		やっぱりヘルニア診断でした。腰痛くてジョグできず補強。腰回りの筋トレ重点的にやりました。明日の1000mできるかな。
5/26 日	0.0	補強		今日は中距離しかおらんと思ってたら、中山さん長屋さんまよさんが来てくれた。村田さんも来てくれて1年女子を引っ張ってくれた。村田さんが来てくれると一気に中距離感増す気がする。やっぱり先輩は偉大。1年生はみんなしっかり練習こなせてたし、今年の1年強くて焦る。くしゃみが腰に響く。いつから練習できるかな。牧野メンバー入りおめでとう
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0	補強		みんながジョグ行ってる間に補強。東国厳しそう。
5/29 水	0.0	補強		長距離のタイム取り。一年生がしっかり練習できてて何より。一年前の自分よりめちゃめちゃしっかりしてる。
5/30 木	0.0			留学説明会にいった。夏休み2週間のベトナム行き決定。
5/31 金	0.0
走行距離	106.4  km