月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	10.0	BCT,60jog
8/05 日	1.5	BCT,40分アップ, 300m×5(100w)
8/06 月	0.0
8/07 火	6.2	1hアップ,6000ペーラン(5/k),ダウン流し×2
8/08 水	7.3	BCT,40分jog,流し100m×3
8/09 木	0.8	1hアップ,600m 200m,ダウン
8/10 金	0.0
8/11 土	1.0	1hアップ,200m×3 120m×3（走った距離walk,セット間10分rest ）
8/12 日	8.0	BCT,40分jog,200m×5
8/13 月	0.0
8/14 火	6.0	集団走6k-8k
8/15 水	2.8	1hアップ,400×7（83-85-82-83-83-85-85）,ダウン
8/16 木	14.9	朝；20分jog<3.5>，午前；600m 500m 300m(2’01”-99”-54”)2’01”-99”-54”<1.4>1.4，午後；60分Jog<10>
8/17 金	2.6	朝；60分jog<10>，午前；2000jog，エンドレス200ｍ×3
8/18 土	0.0
8/19 日	7.0	bct,４０分jog，坂ダッシュ４本
8/20 月	0.0
8/21 火	5.0	bct,学内1周，流し×3
8/22 水	0.8	中部陸協記録会(2’39”49)
8/23 木	4.2	1hアップ，1000ｍ×3(3’51”-4’01”-4’01”)，ダウン
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	7.0	40分jog
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	10.0	60分jog
8/30 木	18.2	午前;40分jog,テンポ走200×3 午後;1.6kクロカン×6.5周
8/31 金	15.0	朝;1.6kクロカン×2 午前;1hアップ,(400＋200)×3 午後;80分jog
走行距離	128.3  km