2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 0.0 | |||
8/02 木 | 16.0 | ペース走 |
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8/03 金 | 0.0 | |||
8/04 土 | 20.0 | ペース走 |
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8/05 日 | 14.3 | F+坂道ダッシュ |
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8/06 月 | 0.0 | |||
8/07 火 | 0.0 | |||
8/08 水 | 14.8 | |||
8/09 木 | 0.0 | |||
8/10 金 | 0.0 | |||
8/11 土 | 21.0 | 狭山池 |
昼から腰痛発症 |
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8/12 日 | 0.0 | 通院。骨・椎間板等異常なしでひとまず安心。疲労性の腰痛やった。マメにストレッチしないツケが出てしまった。しばらく安静にしよ。 |
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8/13 月 | 0.0 | 腰痛 |
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8/14 火 | 0.0 | 腰痛 |
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8/15 水 | 0.0 | 腰痛 |
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8/16 木 | 12.8 | F |
痛みあるがゆっくり走った。 |
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8/17 金 | 0.0 | |||
8/18 土 | 21.0 | 狭山池 |
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8/19 日 | 20.5 | 緑道 |
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8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 0.0 | |||
8/22 水 | 14.1 | 帰宅ラン |
リュックが思った以上に重い。めっちゃしんどい。 |
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8/23 木 | 0.0 | |||
8/24 金 | 0.0 | |||
8/25 土 | 25.0 | ペース走 |
ゲキアツ |
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8/26 日 | 16.0 | |||
8/27 月 | 0.0 | |||
8/28 火 | 0.0 | |||
8/29 水 | 12.5 | F |
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8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 208.0 km |