月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	15.0	朝ラン
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	20.4	緑道ラン		なんとか雨も我慢してくれた。昨日サボったので走れてよかった。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	9.9	夜ラン
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	21.1	光明池
11/13 日	11.9	大阪城ラン
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	8.3	近所ラン		一週間ぶりになってしまった。来週は今シーズン初フル。
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	5.3	jog
11/23 水	42.2	福知山マラソン		去年の記録は越えたものの１分だけ。成長なし。
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	14.9			膝痛も治まったのでｊｏｇ再開
11/27 日	11.1
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	8.5	夜ラン
走行距離	168.6  km